Namirnice za prirodno povećanje grudi koje dokazano djeluju 🥝

vezbe za grudi kod kuce

Članak ažuriran 01. dec, 2022.

dejan čorba Kreator članka Dejan Čorba.

Piskavica je nevjerojatno dobra namirnica za prirodno povećanje grudi i mnoge žene se kunu u ovu biljku. Bilje svojim aktivnim sastojcima potiče rast grudi. Male grudi mogu biti veliki problem, neće naštetiti vašem zdravlju, ali mogu narušiti samopouzdanje i sliku koju imate o sebi.

✨ Pogledajte najčitaniji članak, najbolja veličina silikona za vaše grudi i cena.

VAŽNO !

Neke vrste tumora imaju epitet hormonski ovisnih. U tom smislu kao jednog od glavnih optuženika za ove probleme spominjemo estrogen. Sve je više tvrdnji da povećanje estrogena u tijelu uvelike utječe na pojavu hormonski ovisnih tumora, te da na povećanu prisutnost ovog hormona utječu prehrana i životne navike. Estrogen snažno djeluje na rast tkiva osjetljivih na hormonske utjecaje kao što su grudi kod žena i maternica ili prostata kod muškaraca.

Napišite komentar ✏️ ocenite članak

Zasićeno hormonsko okruženje svakako može poslužiti kao dobar preduvjet za nastanak raka, ali ne mora nužno značiti i aktivaciju gena koji uzrokuje rak. Hormoni reguliraju razvoj i rast, metabolizam hrane, kognitivne funkcije i raspoloženje, tjelesnu temperaturu i čitav niz drugih stvari.

Stoga protiv hormonski ovisnog karcinoma dojke, jajnika, maternice i prostate možemo koristiti prehranu i životne navike koje će hormone održavati u ravnoteži, na estrogen i njegove imitatore. Tako se fitoestrogen tako često spominje kao mogući krivac iako nije.

Povećana prisutnost estrogena dolazi kroz prehranu namirnicama životinjskog podrijetla, koje osim prirodnih hormona često sadrže sintetske hormonske pripravke koji liječe goveda.

Fitoestrogeni su prirodne tvari koje proizvode biljke. Imaju sličan učinak kao estrogen, ali mogu smanjiti rizik od raka dojke za 50% i mogu smanjiti stopu smrtnosti od raka prostate. Njihovo djelovanje se svodi na brže zauzimanje staničnih estrogenskih receptora, a s druge strane imaju sto puta slabiji učinak od ksenoestrogena i tjelesnog estrogena.

Pokazalo se da fitoestrogeni ( biljni estrogeni ) blokiraju aktivnost viška estrogena u tijelu. To uključuje izoflavonoide, lignane i kumestanine. Izoflavonoidi se nalaze u mahunarkama, posebno u soji, piskavici, leći, grašku i grahu. Lignana se najviše nalazi u sjemenkama lana, pšenici, ječmu, hmelju, riži.
Kumestanin ima bogate klice, odnosno mlade izdanke mahunarki i žitarica. Biljka komorača također je bogata komoračem, keljom, karfiolom i brokulom.

Osim što preventivno djeluju na rak dojke, fitoestrogeni su iznimno korisni u prevenciji i liječenju ženskih problema uzrokovanih padom estrogena, poput osteoporoze, kardiovaskularnih bolesti i problema koji prate žene u menopauzi.

Estrogen nije loš hormon koji stvara probleme našem tijelu. Estrogen u prirodnim količinama u krvi obavlja mnoge korisne funkcije kao što je regulacija tekućine u tkivu, kontrolira i pomaže stvaranje kolagena – osnovne molekule potpornog tkiva, kostiju i hrskavice, dio je međustaničnih prostora, kontrolira cjelokupni spolni razvoj žena, štiti i širi krvne žile.može pomoći kod srčanih udara, snižava visoki krvni tlak, pomaže u radu mozga i jetre.

Kada je količina estrogena povećana i izbačena iz ravnoteže zbog loše prehrane, navika i toksičnosti, pa donosi probleme umjesto koristi, nije on kriv. Vaše će biti da držite estrogen pod kontrolom ( provjerite ravnotežu hormona barem jednom godišnje ) i tako iskoristite prednosti koje dolaze s njim.
Možda nećete moći izbjeći neke faktore estrogena, ali mnoge od njih možete učiniti uz malo volje. Jedite hranu bogatu izoflavonoidima, vlaknima i omega 3 masnim kiselinama.

No unatoč prisutnosti estrogena, ako u tijelu nema preduvjeta, gen za malignu bolest ne mora se nužno aktivirati.

Rast grudi ovisi o nekoliko faktora

Grudi rastu tijekom života, ali se i smanjuju. Ako promijenite težinu za 4 do 5 kg, očekujte promjene u veličini grudi. Grudi su većinom sastavljene od masnog tkiva, pa je to jedan od prvih dijelova tijela na koji će utjecati promjena težine ( količina masnog tkiva i vode u tkivima ).

Koliko će se vaše grudi promijeniti kada se udebljate ili smršavite ovisit će o vašem metabolizmu. Ako gubite na težini, smanjenje grudi ovisit će i o tome vježbate li s utezima.

hrana za prirodno povecanje grudi

Na rast grudi najviše utječu hormoni

Hormoni su odgovorni za početak rasta, ali i za njihov kasniji oblik tijekom života.

Grudi rastu zbog hormona estrogena. Njegova proizvodnja je najveća u pubertetu, jer se tada počinju razvijati grudi djevojčica. Grudi se sastoje od mliječnih žlijezda, masnog i vezivnog tkiva. Grudi rastu kada se povećaju masne naslage ( mast ) i voda u njima.

Za prirodno povećanje grudi koristite ljekovito bilje 🥝

Bujne grudi nisu samo modni trend već i simbol ženstvenosti. Još od vremena starog Egipta, žene su pronalazile načine kako ih povećati i tako postati privlačnije muškarcima. Govorimo o vremenu kada nije bilo tableta, krema i silikona. Tada su se žene oslanjale na biljke.

Nedostatak je što nećete dobiti trenutni rezultat kao sa silikonom, niti je trajni rezultat i trebat će vam puno strpljenja i discipline. Prednost je što je potpuno bezbolna varijanta i nema štetnih posljedica, kao kod tableta, Ugradnja silikona u grudi, da li boli.

Za prirodno povećanje grudi, glavni hormoni su u vašim, a neke biljke imaju sposobnost potaknuti njihovu proizvodnju svojim aktivnim sastojcima ili ih zamijeniti. Biljka bi trebala simulirati ili povećati proizvodnju korisnih hormona te usporiti i smanjiti proizvodnju štetnih hormona. Ne očekujte brzo rješenje, jer je nemoguće. Treba biti realan kada su očekivanja u pitanju, kako ne bi bilo razočaranja jer ništa ne dolazi preko noći.

Aktivni sastojci u bilju za povećanje grudi

  • Fitoestrogen oponaša hormon estrogen u tijelu, koji ženskom tijelu daje obline i tipične karakteristike, a najuočljivije su bujne grudi, a najmoćniji fitoestrogen su izoflavoni i lignani
  • Fitoprogesteron ili biljni progesteron su hormoni važni za zdravlje žena, trudnoću i spolnost
    Zbog orogesterona grudi postaju punije i veće
  • Androgeni su muški hormoni, koji su odgovorni za gubitak kose. Biljke za rast grudi ne bi smjele sadržavati ove hormone, već bi trebale djelovati kao antiandrogeni i spriječiti djelovanje androgena i testosterona koji tijelu daju muška svojstva
  • Prolaktin stimulira proizvodnju mlijeka i rast mliječnih žlijezda te stoga povećava grudi

Napišite komentar ✏️ ocenite članak

Promjena koja utječe i na veličinu grudi je trudnoća. Tijekom trudnoće promijenit će se vaša težina i razina hormona, što je važan čimbenik za veličinu grudi. Hormon koji najviše utječe na veličinu grudi je estrogen. Razina estrogena u krvi uzrokuje povećanje ili smanjenje vaših grudi čak i kada niste trudni.

I sami primjećujete da vam grudi tijekom PMS-a izgledaju drugačije, ponekad se veličina grudi mijenja zbog zadržavanja vode zbog menstruacije. Osim zadržavanja vode, grudi se tijekom ciklusa mogu promijeniti i zbog hormonske neravnoteže, osobito ako koristite kontracepcijske pilule ili zbog povećanog unosa natrija tijekom menstrualnog ciklusa.

Predmenstrualni sindrom je stanje koje nastaje zbog hormonalnih promjena koje se javljaju tijekom menstrualnog ciklusa. PMS uključuje niz simptoma i osjećaja koje možete primijetiti. Mogu biti blage ili ponekad dosta izražene. To može uključivati ​​bolne grudi, nadutost i umor. Neke žene također imaju glavobolje, mučninu i nesanicu. Također možete primijetiti promjene u svom raspoloženju, postati neraspoloženi, depresivni, nervozni, pa čak i plakati.

⭐️⭐️⭐️ Prati Kavanali na Viberu

Veličina grudi se mijenja tijekom menopauze i dojenja. Kod dojilja dolazi do naglog povećanja grudi, što može dovesti do strija i opuštenih grudi. Kako biste spriječili ove negativne posljedice promjene veličine grudi, radite vježbe s utezima za jačanje prsnih mišića. Vježbanje s utezima može pomoći povećati veličinu grudi.

Ovo povećanje grudi nije trajno, pa ako se predomislite, samo prekinite postupak i stvari će se vratiti u prvobitno stanje. Također dodajte u jelovnik.

  • Orašasti plodovi, ako želite pojačati učinak, možete ih koristiti u kombinaciji s lanom u smoothieju ili jelu
  • Soja je jedan od poznatih izvora fitoestrogena pa je izvrstan dodatak lanenim sjemenkama ili ulju
  • Zeljasto povrće neće vam pomoći poput lana, ali će učiniti čuda s tonom vaše kože. Vaša koža može postati zategnutija, a grudi podignute, pa slobodno probajte salatu sa lanom ili kupusom

Najbolje namirnice za prirodno povećanje grudi

Piskavica je najbolja biljka koja se najčešće i najčešće spominje zbog uspjeha u prirodnom povećanju grudi. Sadrži veliku količinu aktivnih sastojaka ( fitoestrogeni – diosgenin, tigogenin, gitogenin i stimulira prolaktin ).

Piskavica je od davnina poznata po tome da povećava grudi, a dobra je kao lijek za zdravlje žena za žene koje imaju problema s PMS-om ili neredovitim menstruacijama, dojilje i žene u menopauzi. Koristi se kao dodatak, kao čaj i dokazano je najbolji za rast grudi, a ujedno je i glavni sastojak kreme za povećanje grudi.

Piskavica ima najveću koncentraciju aktivnih sastojaka i stoga se najviše preporučuje za te namjene. Aktivne tvari povećavaju proizvodnju hormona koji utječu na zadržavanje više tekućine u tkivima dojke. Tada grudi postaju punije, veće i čvršće. Može riješiti vaš problem ako imate male grudi ili su vam grudi dovoljno velike, ali su s vremenom izgubile punoću, oblik i nisu privlačne.

Piskavicu za rast grudi možete piti kao čaj, napitak ili dodatak. A možete ga nanijeti na prsa kao površinski tretman. Istraživanja navode da je najbolji površinski tretman za povećanje grudi nanošenje kreme. Kada ga nanesete uz masažu ( masažni pokreti poboljšavaju cirkulaciju, što je vrlo važno za povećanje grudi ), uspjeh je zagarantiran.

Vanjski tretman je bolji od konzumacije. Jetra razgrađuje 80 do 90% tvari koje prolaze kroz nju, što znači da uzimate samo 10 do 20% dobrobiti onoga što konzumirate. A kad piskavicu za rast grudi nanesete na kožu, tada zaobilazite jetru i njezinu funkciju obrade.

Koža upija ono što joj je potrebno i ide ravno u krvotok i tako dobivate najviše koristi od piskavice. Ako želite konzumirati piskavicu, nabavite dodatak ili jeftiniju opciju za pripremu čaja od piskavice.

Čaj za rast grudi je vrlo ljekovit i može regulirati vaše hormone i imati veće i čvršće grudi.

Čaj od piskavice za rast grudi

  • 2 žlice sjemenki piskavice preliti sa 2 dl vode i pustiti da prokuha
  • Zatim ostaviti da se ohladi.Dodati med i limun
  • Čaj piti u malim gutljajima, nemojte sve odjednom.

Hladni čaj od piskavice

  • 1 žlicu mljevenih sjemenki preliti sa 600 ml hladne vode
  • Ostavite da odstoji najmanje 3 sata
  • Napravite izvarak od sjemenki, a ne čaj
  • Procijedite i pijte vodu koja je upila aktivne tvari 3 puta dnevno

Ne pretjerujte s količinama čaja od piskavice, jer ništa u prevelikim količinama nije dobro, pa ni predoziranje biljnim pripravcima. Njihovi aktivni sastojci u prevelikim količinama mogu imati nuspojave. Ograničite se na dvije šalice dnevno.

Cijena 100 g piskavice je oko 10 kuna. Možete ga nabaviti u trgovinama zdrave hrane. Ako želite brže rezultate, nabavite kremu na bazi piskavice, rezultate možete vidjeti nakon 2 mjeseca.

Iskustva upotrebe piskavice

Koliko će čaj od piskavice biti uspješan ovisi o ženi. Ne postoji pravilo po kojem se može odrediti da ćete na određeno vrijeme imati dvije veće grudi. Neki idu sporije, neki brže, a ima i onih na koje ova metoda nije imala učinka. Iskustva s čajem od piskavice pak govore u prilog ovakvom prirodnom načinu povećanja grudi, a većina žena je zadovoljna rezultatima nakon 6 mjeseci.

Kada koristite piskavicu za rast grudi, morate piti puno vode jer ona veže puno vode u tkivima. To je također jedan od načina na koji utječete na povećanje grudi. Tek tada ćete moći vidjeti dobre rezultate. Pogledajte članak, optimalni dnevni unos vode za piće da biste bili zdravi.

Piskavica je dobra za snižavanje kolesterola u krvi, reguliranje razine šećera u krvi, probavu, respiratorne probleme i utječe na bolji imunitet.

Štetne nuspojave mogu biti uzrokovane prekomjernom upotrebom tijekom pijenja. Ako pretjerate možete dobiti proljev, želučane tegobe, nadutost, plinove i specifičan miris mokraće i znoja. Adekvatan unos tekućine može ublažiti neugodne mirise koji mogu biti posljedica konzumacije piskavice. Također može izazvati alergijske reakcije kod osjetljivih osoba, stoga ga uzimajte s oprezom. Zato je podmazivanje bolja opcija.

Ako nakon osam mjeseci korištenja piskavice za rast grudi ne primijetite nikakve rezultate, prestanite je koristiti. Onda ovo nije dobra metoda za vas. Također provjerite svoje hormone kod svog liječnika.

U većini slučajeva, piskavica djeluje odlično i zaista može pomoći da se na potpuno neinvazivan i potpuno prirodan način povećaju grudi, kao i da se tijelo dovede u hormonalnu ravnotežu.

Laneno sjeme druga je najbolja namirnica za prirodno povećanje grudi

Laneno sjeme je bogato lignanima i može vam pomoći da povećate grudi. Od svih biljaka, lan je bogatiji lignanima. Mljeveni lan je najlakše probavljiv, odnosno tijelo će iz mljevenog lana najlakše uzeti ono što mu treba. Lako ga možete staviti u bilo koje jelo od kolača do sarme i salate. Lan zateže kožu, poboljšava tonus i utječe na volumen grudi. Ako se uzme u obzir cijena, nema razloga zašto je ne bismo uvrstili u svakodnevnu njegu našeg tijela.

Napišite komentar ✏️ ocenite članak

Laneno ulje sadrži hranjive tvari i brojne vitamine i minerale, ali i fitoestrogen koji pomaže da se koža zategne, a grudi podignu i izgledaju punije i veće. Jedan od najboljih načina da iskoristite blagodati lana je kada je u kremi. Jer u kombinaciji s drugim biljem i sastojcima može imati jači učinak nego kad se koristi sam.

Lan se može koristiti za njegu tijela u obliku ulja, iako je ovaj način primjene malo rjeđi od korištenja u obliku hrane. Razlog zašto ova metoda nije toliko česta jer laneno ulje nema tako izražen učinak, kada se koristi bez drugih biljaka.

Ako se nađe ili koristi u kombinaciji s nekim drugim sastojcima poput drugih ulja, učinak na kožu može se značajno poboljšati. Nemaju sva ulja jednaku razinu aktivnih tvari u sebi. Kombinacijom različitih sastojaka poboljšava se učinak na kožu, a time i na podizanje grudi.

Lan je jeftin način za promjenu izgleda grudi, ali lan ima ograničen učinak na naše grudi i potrebno mu je jako puno vremena da počne djelovati. Kreme su bogatije hranjivim i aktivnim tvarima. Kreme koje su bazirane na prirodnim sastojcima, duboko djeluju na tkivo i utječu na povećanje grudi, njegu kože, podizanje grudi.

Kreme imaju brži učinak od klasičnog lana i daju koži potrebnu njegu i zaštitu od preranog starenja.

Voćna salata sa lanenim sjemenkama

brending-01
  • Papaja, laneno sjeme, med i banana
  • Samljeti laneno sjeme
  • Papaju treba oguliti i sitno nasjeckati, zajedno s bananom
  • Stavite 1 do 2 žličice meda
  • Pojedite voćnu salatu što prije

Ručak sa lanenim sjemenkama

Morska riba ne utječe na povećanje grudi, ali je bogata masnim kiselinama, zbog čega pozitivno utječe na cirkulaciju i stanje kože. Marinada  ( limun, peršinov list, laneno sjeme, maslinovo ulje i jedan češanj češnjaka )

Umak od kupusa ili špinata

  • Špinat oguliti
  • Jedan češanj češnjaka
  • Mlijeko 1 šalica
  • Mljeveni lan oko 5 grama
  • Dodati kuhani krumpir

Pripremite ribu, 1 do 2 fileta prelijte s malo maslinovog ulja i jaglačevim listom i stavite zajedno s krumpirom u pećnicu da se peče. Kad je gotovo ribu prelijte marinadom.

Pripremite umak, špinat ili zelje, prokuhajte i izmiješajte. Na malo ulja popržiti češnjak i staviti jednu žličicu brašna. Brzo dodajte mlijeko i dodajte pripremljeni špinat, lan i sol. Miješajte na laganoj vatri dok se malo ne zgusne. Kad se ohladi dodati malo u tanjur.

Vježbe za grudi kod kuće za žene

Vježbama s utezima možete podići i zategnuti mišiće prsnog koša i tako učiniti svoje grudi izazovnijim. Kod kuće možete raditi sklekove i vježbe s jednoručnim utezima (bučicama) za mišiće prsa.

Masaža grudi pomaže povećati grudi i učiniti ih čvršćim, ljepšim i većim

Masaža je lijek za mnoge bolesti i anomalije, pa masaža za povećanje grudi, odnosno zatezanje, može biti korisna. Grudi se sastoje od mišića i masnog tkiva, pa masaža stimulira grudi i može povećati broj. Odlična kombinacija bi bila masaža uz korištenje prirodne kreme za povećanje grudi. Tada će učinci biti puno bolji. Osim što masažom možete povećati grudi, ako ne želite koristiti kremu, onda je bilje prava stvar za vas.

Najbolja kombinacija je dobra prehrana, tjelovježba, masaža i krema za rast grudi. Najbolja lagana vježba za učvršćivanje prsa je kada pritisnete dlanove u visini prsa, zadržite 5 sekundi i ponovite 10 puta.

Masirajte grudi vodom dok se tuširate. Cirkulaciju ćete postići izmjenjivanjem tople i hladne vode, a zatim nježno piling. Nakon tuširanja, masirajte grudi kremom za povećanje grudi. Snažan mlaz vode osvježava i jača grudi. Pomaknite mlaz vode od sredine prsa do pazuha.

Ovo je medicinski preporučena metoda za povećanje grudi. Ovo nije samo korisno za rast grudi, već ima i zdravstvene prednosti. Prema nekim istraživanjima, došlo se do zaključka da lagano stiskanje tkiva dojke sprječava daljnji razvoj malignih stanica. Važno je s dojenjem početi na vrijeme, nakon 35. godine ili nakon poroda, pojačati njegu dojki. To znači da, čak i ako ste u dvadesetima, djevojke, nemojte se ustručavati raditi ove vježbe.

Masaža grudi ima višestruki učinak, opušta, sprječava moguće bolesti, poboljšava cirkulaciju, jača i povećava naše grudi.

Prije same masaže treba aktivirati i pripremiti limfne čvorove, odnosno „otvoriti“ i tako opustiti jer će to dovesti do boljeg rezultata same masaže.

Limfne čvorove aktivirate tako da spojite kažiprst i srednji prst na obje ruke i postavite ih tamo gdje ste stali s prethodnim pokretom, blizu ključne kosti. Desnom rukom kružite prstima u smjeru kazaljke na satu, a lijevom u suprotnom smjeru. Započnite masažu ispod ušiju i objema rukama povucite ih prema vratu dok se ključna kost ne produbi. Ponovite ovo 15 puta.

Podignite jednu ruku i stimulirajte aksilarni limfni čvor masirajući pazuh ravnim dlanom, kružnim pokretima prema gore, također 15 puta. Zatim sve ovo ponovite s druge strane. Kada ste to učinili spremni ste za masiranje grudi.

Masažu grudi izvodite tako da stavite ruke iznad i ispod jedne dojke, gornjom rukom prekrižite gornji dio dojke i završite na pazuhu, istovremeno donjom rukom. Zatim ponovite masažu kako biste stimulirali aksilarni limfni čvor. Masirajte pazuh kružnim pokretima kao što je gore opisano.

Masirajte oko minutu. Ponovite na drugoj dojci. Posebno obratite pozornost na gornji dio, jer se tu javlja 50% tumora. Stavite rub dlana na ključnu kost i gurnite prema dolje, prema pazuhu, kako biste prešli preko cijele dojke. Pustite da traje minutu, pa ponovite na drugom. Ovako izgleda postupak povećanja grudi masažom. Budite uporni i rezultati će doći.

Izjave djevojaka koje su koristile neku od spomenutih metoda

Napomena, ove smo izjave pronašli na internetu dok smo istraživali ovu temu. Rezultati bilo koje metode su individualni

” Korištenje lanenog ulja za masažu ozbiljno je napunilo moje grudi jer je bogato omega 3, 6 i 9 masnim kiselinama. Svaki dan popijem litru i pol vode od piskavice, potopim sjemenke piskavice u flaširanu vodu preko noći 8-12 sati. Radim to dosljedno, svaki dan barem mjesec dana. Grudi su mi natečene kao kad imam menstruaciju, samo su punije. Kad sam mjerio trakom, još je bilo 95 cm. Vidim razliku. Zaobljenije su. Pijem da očistim kožu, da mi narastu kosa i grudi. Ne pijem sjemenke piskavice, samo vodu. ”

“Iskreno, laneno sjeme nema dobar okus, ali uspio sam pronaći način da ga poboljšam. Napravila sam po svom receptu, ovo su lanene pločice bez jaja. Recept: 2 1/2 šalice mljevenih lanenih sjemenki, 1/2 šalice otopljenog maslaca, šećer ovisi o vašim željama, ali ja stavljam 1/3 šalice, 1 žličicu soli, 1 žličicu praška za pecivo, narančinu koru što više, to bolje, Dodam malo vode.

Dobro promiješajte i stavite u tepsiju. Ispeci ga. Zatim na vrh dodajte otopljenu čokoladu. Izrežite na male kvadratiće oko 1 žlica svakog kvadrata. Obično dobijem oko 24 do 30 komada. Ostaviti u hladnjaku. Svaki dan jedem jedan tanjur sa zelenim čajem. Može izdržati 1 mjesec u hladnjaku.”

Napišite komentar ✏️ ocenite članak

Napišite komentar ✏️ ocenite članak ⬇️

guest
Ocenite članak zvezdicom
0 Komentara
Inline Feedbacks
View all comments