Navike u ishrani pop ikone 🎤 Šer zbog kojih se oseća odlično u 76-toj godini

šer

Članak ažuriran 26. septembra, 2022.

dejan čorba Kreator članka Dejan Čorba.

Pop ikona Šerilin Sarkisijan Lapjer (Cher) nije imala lepo detinjstvo, roditelji su joj se razveli kada je imala 10 meseci jer joj je otac bio kockar i voleo je da pije. Majka joj se udavala šest puta i stalno su se selili po Americi. Bili su siromašni pa je u jednom trenutku završila u sirotištu. Našla je radost i utehu u mjuziklima.

Napišite komentar ✏️ ocenite članak

Želela je da bude poznata i sa 16 god. se odselila od majke u otišla u Los Anđeles, da pokuša da postane poznata.

Poznati uz pomoć ishrane 🥧 čuvaju zdravlje i vitalnost, pogledaj kako to uspevaju. Pridruži se u Viber zajednicu, klikni ovde.

Upoznala je Sonija Bono (Sonny Bono) koji joj je promenio život. Počeli su zajedno da pevaju i nastupaju. Šer je imala problem sa “strahom od pozornice“, u čemu joj je Soni pomogao. Uspon muzičke karijere je počeo odlaskom u Englesku sa Sonijem.

U jednom trenutku imali su pet pesama u prvih 50 pesama. Tako nešto pošlo je za rukom samo Bitlsima i Elvis Prisliju. Kasnije se razvela od Sonija.

Njena prodaja pesama nije išla najbolje pa se oprobala i u glumi. Pored relativnog uspeha, vratila se muzičkoj karijeri. Vremenom Šer je postala ikona i ostvarila svoju želju da postane poznata.

Ljubitelj estetske hirurgije

Danas nije tajna da je Šer ljubitelj estetske hirurgije jer se decenijama ne menja. Interesantno je da uprkos čestim zahvatima uspela da zadrži svoj prirodni izgled.

Šer je primer dobro odrađenih plastičnih operacija i primer kako se botoks koristi, kao i ostali tretmani podmlađivanja.

Šer je svojevremno priznala da je povećava grudi, operisala nos, ugradila veštačke zube i da je radila fejslifting (zatezanje kože lica). „Estetski zahvati me čine srećnom. Znate, ako želim da stavim grudi na leđa, uradiću to, jer je to moje“, izjavila je jednom prilikom.

Takođe je izjavila da njenoj mladolikosti pomaže jer se zdravo hrani, ne puši i ne pije.

Može da radi plank (vežba) celih pet minuta. Wau !

plank vezba
Plank je vežba za koju nije potrebna nikakva oprema jer se izvodi vlastitom težinom

Pogledajte Šerin Instagram profil i očigledno je da je pop ikona apsolutno zapanjujuća. Njeno lice i telo kao da nisu ostarili, a sa 76 godina, pevačica i dalje može da drži plank celih pet minuta.

Pa kako Šer ostaje u tako dobroj formi ?

Ima nekoliko zdravih navika koje joj u tome pomažu. Šer je dugo bila otvorena o svom fitnes i wellness putu, posebno kako je starila. „Morate da radite duplo više. Morate stalno biti u teretani“, rekla je za E! Vesti u 2010.

Napišite komentar ✏️ ocenite članak

Šer želi da svi znamo da njeno večno telo nije magično. Između svoje dijete i rutine vežbanja, zvezda naporno radi da očuva svoj izgled. Čitajte dalje da biste saznali njene tajne, a zatim pogledajte tajne zdrave ishrane Tom Kruza.

Menja vežbe

Šer voli da menja kada je u pitanju vežbanje jer je fitnes za celo telo njen stil. I često deli svoje vežbe sa obožavaocima: „Upravo sam došla sa, Abs, Zumba, Yoga, Wall Sits“, Šer je tvitovala u januaru. Prema Hello Magazinu, pevačica vežba pet puta nedeljno. Takođe je izjavila za E! Vesti, da van teretane voli da surfuje da bi ostala aktivna.

Naučila je šta joj ne ide

Iako je pevačica u svojoj 76 godini do sada izgubila rutinu vežbanja, trebalo je mnogo pokušaja i grešaka. U stvari, Šer nije ni počela ozbiljno da vežba sve do svojih 50-ih.

Jednu vežbu koju više neradi ? Trčanje. „Godinama sam pokušavala da trčim i mrzela sam to. Grudi ti idu svuda, jajnici idu svuda, a naprežeš potkolenice. To nije najbolja stvar“, izavila je za Into The Gloss.

Šer prati dijetu sa niskim sadržajem masti

Šer se drži dalje od hrane sa puno masti, uključujući mnoge mlečne proizvode. „Odvikla sam se od punomasnog mleka i prešla nemasno mleko, ako nekada i popijem mleko“, izjavila je u svojoj knjizi Cher Forever Fit: Životni plan za zdravlje, fitnes i lepotu. „Mislim da je sir jedna od najgorih stvari za telo. Ne vari se dobro, a većina sireva ima previše masti.“

Iako mnogi sirevi sigurno imaju mnogo masti, postoje sirevi sa niskim sadržajem masti koje uvek možete da jedete kada hoćete da izgubite na težini.

Obožava zdrave grickalice

Recite zbogom slatkišima, jer Šer ima najbolju slatku zamenu za grickanje. „Mišel Fajfer i ja smo otkrili da slatki krompir (batat) možemo peći u mikrotalasnoj za četiri minuta, i to nam je promenilo čitav život“, napisala je u svojoj knjizi.

Napišite komentar ✏️ ocenite članak

“Živeli smo od slatkog krompira, pečenog krompira i cezar salate. Slatki krompir ima mnogo zdravstvenih prednosti, uključujući gubitak težine, regulisanje nivoa šećera u krvi, poboljšava varenje i vid.“ Šer zna šta je dobro!

Pogledajte na YouTubu njenu hit pesmu “If I Could Turn Back Time“

Izbegava rafinisani šećer

Pevačici treba energija, a rafinisani šećer to samo oduzima. Umesto toga, Šer jede prirodne šećere koji joj održavaju nivo energije na visokom nivou. „Testenine mi daju puno energije, kao i voće poput banana, papaje i nektarina, jer imaju puno šećera, ali nije rafinisano“, napisala je u svojoj knjizi.

Retko pije alkohol

Pridruživši se mnogim poznatim ličnostima koje ne piju alkohol, Šer se uglavnom drži podalje od pića. „Postoje stvari koje ne volim, a koje su nezdrave, kao što su droga i piće, tako da se nikad nisam upuštala u njih“, rekla je Šer za Closer, „I ja ću piti samo tri ili četiri puta godišnje.“

Želite da saznate više o tome kako slavne ličnosti ostaju vitalne i zdrave ? Pogledajte navike u ishrani Harison Forda zbog kojih se oseća neverovatno sa 79 godina

Najčitaniji članak navike u ishrani Novaka Djokovića 🎾

Napišite komentar ✏️ ocenite članak

Napišite komentar ✏️ ocenite članak ⬇️

guest
Ocenite članak zvezdicom
0 Komentara
Inline Feedbacks
View all comments