Kreator članka Sanja Perković – psiholog i psihoterapeut
Sadržaj
Emocionalna inteligencija utiče na mentalno zdravlje
Kako emocionalna inteligencija utiče na mentalno zdravlje pojedinca i njihove međuljudske odnose?
Emocionalna inteligencija (emotivna pismenost) označava sposobnost osobe da doživi, prepozna, oseti i ispolji osećanja u skladu sa situacijom.
Od ključne je važnosti da znamo da prepoznamo kada smo ljuti, tužni, uzbuđeni ili srećni jer na taj način možemo da upravljamo svojim osećanjima i da gradimo kvalitetne odnose sa drugima.
Kada umemo da jasno prepoznamo i izrazimo ono što osećamo, naši odnosi su jasniji jer drugi ljudi imaju informaciju o tome šta želimo, šta nam je važno, šta očekujemo i kakav odnos želimo.
Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar
Kad se desi da neko nike razvio emocionalnu inteligenciju, to znači da ta osoba nema mogućnost da adekvatno reaguje u situacijama, jer su emocije prigušene, potisnute ili prenaglašene. Samim tim se stvaraju teškoće u komunikaciji i odnosima.
Razvoj zdrave emocionalne inteligencije
Kako se može razvijati emocionalna inteligencija i koji su koraci i veštine koje ljudi mogu primeniti u svakodnevnom životu?
Najbolji način da se razvije emocionalna inteligencija u detinjstvu je da roditelji prepoznaju i imenuju osećanja kod dece, da im daju načine na koje ih mogu ispoljiti, kao i da tokom ispoljavanja svojih osećanja objasne detetu kako se osećaju, kako bi dete videlo i imalo primer na koji se osećanja mogu ispoljiti.
✨ Preporučujemo članak, lekovi za smirenje na biljnoj bazi.
U odraslom dobu, ako neko nike još razvio emocionalnu inteligenciju, može to uraditi uz pomoć drugih ljudi. Ti drugi ljudi mogu biti prijatelj, partner ili stručno lice koji i sami razumeju emocije, prepoznaju načine za njihovo ispoljavanje i izražavaju ih na zdrav način.
Osim toga, postoji mnogo literature danas na tu temu, pa je i to jedan od boljih načina za početak.
Emocionalna inteligencija može doprineti prevazilaženju stresa, anksioznosti i depresije
Kako emocionalna inteligencija može doprineti prevazilaženju stresa, anksioznosti i depresije, i kako je psihoterapija povezana sa ovim konceptom?
Jedan od osnovnih razloga zbog kojih se ljudi javljaju na psihoterapiju jeste upravo taj što imaju problem sa dugotrajnim neprijatnim emocijama.
Te emocije najčešće imaju koren u prošlosti, ali mogu biti uzrokovane i trenutnim nezadovoljstvom u poslovnom okruženju, porodičnim ili partnerskim odnosima.
Kada ljudi dugotrajno osećaju strah, krivicu ili nezadovoljstvo, to može voditi u ozbiljne tegobe na psihološkom, pa čak i fizičkom planu.
Iako nike standardna procedura, razvijanje emocionalne inteligencije predstavlja važan deo psihoterapijskog procesa.
Jer osoba koja nema kontrolu nad svojim emocijama, bez obzira da li su one destruktivne po samu osobu ili okruženje, vode do različitih tegoba i problema u odnosima i zdravlju same osobe.
Emocionalna inteligencija jeste set veština koje se mogu razviti i kasnije u životu. Ako osećate da možete više i želite da razvijete set veština koje će vam pomoći, možete to da uradite, nije kasno 🙂
Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar
Postavite Pitanje ⬇️ Objavite Komentar
[icegram campaigns=”23919″]