Otekli Zglobovi na Nogama | Glavni Uzročnici

otekli zglobovi na nogama

Članak ažuriran 07. дец, 2023.

autor Biljana Marjanovic Kreator članka

Sadržaj

mrsavljenje
mrsavljenje

Otekli zglobovi na nogama

Povrede i upale mogu uzrokovati oticanje donjih ekstremiteta. Međutim, možete takođe doživeti zadržavanje tečnosti usled nekog zdravstvenog stanja koje zahteva medicinsku pažnju.

Stopala, članci i noge su često mesta oticanja zbog gravitacionog uticaja na tečnosti u ljudskom telu. Međutim, oticanje usled gravitacije nije jedini uzrok oticanja članka ili noge. Povrede i naknadna upala takođe mogu izazvati zadržavanje tečnosti i oticanje.

Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar

Otečeno stopalo, članak ili noga mogu učiniti da donji deo noge izgleda veći nego što je normalno. Otok obično otežava hodanje. Može biti bolan, a koža na vašoj nozi može se činiti zategnutom i istegnutom.

Ovakvi otoci obično nisu trajni i ne bi trebalo da predstavljaju razlog za zabrinutost, ali je svakako potrebno da preduzmete mere kako biste smanjili oticanje. Na ovaj način možete smanjiti bol koji osećate i nastaviti sa svakodnevnim aktivnostima.

otekli zglobovi na nogama slika

Ako donji delovi vaše noge i dalje ostaju otečeni ili imate druge simptome, to može da bude pokazatelj da imate neki drugi zdravstrveni problem. Poznavanje uzroka oticanja vaših nogu može pomoći u isključivanju ozbiljnijeg problema.

U narednom tekstu saznaćete koji su mogući uzroci otečenih stopala, članaka ili nogu i šta možete učiniti da smanjite oticanje.

hemo 500x420

Kada otići kod lekara kada imate otok nogu oko članaka

Odmah potražite medicinsku pomoć ako vašu oteklinu prati neki od ovih simptoma:

– bol u grudima, pritisak ili stezanje
– poteškoće pri disanju
– vrtoglavica
– mentalna konfuzija
– groznica
– ulcerozne promene ili plikovi na nozi
– nepravilnost ili iskrivljenost članka koja nije postojala ranije
– nemogućnost noge da podnese težinu tela

Takođe idite kod lekara ako kućni tretmani ne pomažu u smanjenju otoka ili ako vam je bol sve izraženiji.

Uzrok za oticanje zglobova na nogama

Otok u donjim delovima nogu obično je rezultat jednog od dva faktora:

edem, nakupljanje tečnosti
upala, reakcija vašeg tela na povredu ili infekciju

Edem je otok na nogama, stopalima ili člancima koji se pojavljuje zbog zadržavanja viška tečnosti u vašem telu.

Edem se takođe može pojaviti i na vašim rukama.

Drugi simptomi edema uključuju zategnutu ili sjajnu kožu, ili teškoće pri hodanju.

Kod nekih ljudi može se javiti udubljen edem, kod koga koža zadržava ispupčenje nakon što na nju pritisnete nekoliko sekundi.

Uzroci pojave edema su svakodnevne aktivnosti ili životni faktori, kao što su:

  • starost
  • prekomerna telesna težina ili gojaznost
  • dugotrajno stajanje
  • dugotrajno sedenje (na primer, tokom dugog leta)
  • toplo vreme

Upala je reakcija vašeg imunološkog sistema na povredu, infekciju ili bolest. U zavisnosti od uzroka može biti kratkotrajna ili hronična.

Oticanje usled upale obično prate:

  • bolni otok
  • koža je topla na dodir
  • crvenilo ili promena boje kože
  • smanjena pokretljivost otečenog zgloba, stopala ili članka

Pogledajmo neke od najčešćih uzroka edema ili upale u donjem delu vaših nogu.

Trudnoća uzrokuje otečene zglobove na nogama

Otečeni članci i stopala su česti tokom trudnoće zbog faktora kao što su:

– prirodno zadržavanje tečnosti
– pritisak na vene usled dodatne težine u vašoj materici
– promene hormona

Možete biti skloniji oticanju stopala uveče, posebno nakon što ste dugo bili na nogama.

Otečeni zglobovi i stopala mogu postati posebno primetni u petom mesecu trudnoće.

Otok obično nestaje nakon što se porodite. Do tada, isprobajte ove savete kako biste sprečili ili umanjili oticanje.

Prevencija za oticanja nogu tokom trudnoće.

  • Izbegavajte dugo stajanje.
  • Sedite s podignutim nogama.
  • Rashlađujte se koliko god je to moguće.
  • Provodite vreme u bazenu.
  • Nosite udobne cipele i izbegavajte visoke potpetice.
  • Nosite kompresione čarape, patike ili zavoje.
  • Održavajte redovnu fizičku aktivnost koju je odobrio vaš lekar.
  • Spavajte na levoj strani.

Nemojte smanjivati unos vode kada imate oticanje.

Tokom trudnoće potrebno je da unosite što više tečnosti, najmanje deset čaša vode dnevno.

Ako oteklina izaziva bol, trebalo bi da se obratite svom lekaru kako biste se uverili da je vaš krvni pritisak normalan.

Vaš lekar će verovatno hteti da proveri da li negde postoji krvni ugrušak, kao i da isključi ostala potencijalna stanja, kao što je preeklampsija.

Preeklampsija – visok krvni pritisak tokom trudnoće

Nagli ili prekomerni otok u vašim člancima, rukama i na licu može biti znak preeklampsije.

To je ozbiljno stanje u kojem razvijate visok krvni pritisak i protein u urinu. Obično se javlja posle 20. nedelje trudnoće.

Osobe sa preeklampsijom takođe mogu imati:

  • glavobolju
  • mučninu
  • povraćanje
  • retko mokrenje
  • otežano disanje
  • bol u stomaku
  • promene vida, kao što je zamagljen vid

Odmah se obratite svom lekaru ako primetite naglo oticanje, posebno ako ga prate gore navedeni simptomi.

Ako ste trudni i ako imate simptome povezane s preeklampsijom ili opasno visokim krvnim pritiskom, odmah idite kod lekara. Ovi simptomi uključuju:

  • jake glavobolje
  • mučninu
  • povraćanje
  • vrtoglavicu
  • veoma slabo lučenje mokraće

Otekli zglobovi na nogama usled povrede

Otok u stopalu, članku ili nozi može biti posledica upale usled akutne ili čak hronične povrede. Kada povredite donji deo noge, otok se javlja zbog naglog priliva krvi u zahvaćeno područje.

Stanja koja mogu izazvati ovakvu vrstu upale uključuju:

  • istegnuće članka
  • prelom noge
  • pucanje Ahilove tetive
  • prelom kostiju
  • povreda kolena
  • pucanje prednjeg ukrštenog ligamenta (ACL)

Često se preporučuje OLKE pristup za tretiranje povreda noge i stopala.

Ovaj pristup uključuje:

  • Odmor – odmoritezahvaćeni ekstremitet i izbegavajte da ga opteretite težinom tela.
  • Led – hlađenjem stopala do 20 minuta nekoliko puta dnevno možete smanjiti otok.
  • Kompresija – koristite elastični zavoj za zaustavljanje oticanja.
  • Elevacija – dok odmarate, držite noge podignute iznad nivoa srca, posebno noću.

Iako je odmor za noge ili stopala važan, previše mirovanja može dovesti do problema sa cirkulacijom. Konsultujte se sa svojim lekarom o odgovarajućem nivou aktivnosti za vaše noge.

Zavisno od ozbiljnosti vaše povrede, vaš lekar može preporučiti lekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta ili na recept. Možda ćete morati da nosite potporu ili gips. Teže i komplikovane povrede zahtevaju hiruršku intervenciju.

Ako osećate jak bol ili niste u mogućnosti da se oslonite na nogu, ili osećate utrnulost, trebalo bi da se obratite lekaru za savet i pomoć.

otekli zglobovi na nogama
Otekli zglobovi na nogama * apstraktna slika

Glavni uzročnici oticanja nogu i zglobova

Vaše otečeno stopalo, članak ili noga mogu biti posledica osnovnog hroničnog stanja. Takođe, to može biti rezultat lekova koje uzimate ili kao posledica hirurških intervencija.

Evo nekih mogućih osnovnih stanja koja mogu izazvati oticanje stopala, članka ili noge:

Za oticanje nogu uzrok može da bude krvni ugrušak

Krvni ugrušci su rezultat nakupljanja ćelija i proteina u krvi. Mogu se formirati duboko u venama vaših nogu, što se naziva duboka venska tromboza.

Krvni ugrušci ometaju protok krvi prema vašem srcu i dovode do oticanja nogu, stopala ili članaka. Otok se često javlja na jednoj strani tela i može biti praćen simptomima kao što su:

  • bol
  • osetljivost
  • osećaj topline u zahvaćenom području
  • crvenilo ili promena boje na zahvaćenom području
  • groznica

Krvni ugrušak je medicinski hitan slučaj. Odmah idite kod lekara ako imate ove simptome.

Tretmani i preventivne mere uključuju:

  • uzimanje lekova za razređivanje krvi, ako vam to preporuči lekar
  • izbegavanje dugotrajnog sedenja
  • redovno vežbanje
  • povećanje unosa tečnosti

Za oticanje nogu uzrok može da bude bursitis

Bursitis se javlja kada su tečno ispunjeni mehurići oko vaših zglobova (zvani bursae) upaljeni. To uzrokuje oticanje i bol na zglobu.

Često se javlja kod starijih osoba i kod osoba koje ponavljaju upotrebu određenih zglobova, kao što su sportisti ili osobe koje obavljaju određene poslove.

Bursitis može nastati na bilo kojem zglobu gde postoji burza. Na nozi, najčešće se javlja na kolenu i članku. Osim bola i oticanja, simptomi uključuju:

program za mrsavljenje
  • bol u zglobovima
  • crvenilo kože, ili nijansa kože koja može biti ljubičasta ili tamnija, u zavisnosti od boje kože
  • otežano hodanje

Lekovi za olakšanje bola, odmor i hlađenje mogu pomoći u ublažavanju ovakvih stanja. U nekim slučajevima praktikuje se i primena kortikosteroida.

Ako burza postane zaražena, može biti potrebna i primena antibiotika.

Za oticanje nogu uzrok može da bude cellulitis

Cellulitis je bakterijska infekcija koja se javlja ispod kože, izazivajući bol, promenu boje kože i oticanje. Cellulitis može biti opasan po život ako se ne leči.

Simptomi cellulitisa uključuju:

  • crvenilo (ili zatamnjenje) kože, u zavisnosti od boje kože
  • brzo rastući osip
  • zategnutost, sjajna i otečena koža
  • osećaj topline na zahvaćenom području
  • gnojni apsces

Možda ćete osećati groznicu uz cellulitis, ali ne uvek. Područje je crveno i proširuje se. Često se ivica crvenila može osetiti pod prstima, kao da ispod kože postoji komadić kartona.

Ako primetite znakove cellulitisa, odmah idite kod lekara.

Cellulitis se leči antibioticima i trebalo bi da nestane nakon 7-10 dana terapije.

Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar

Za oticanje nogu uzrok može da bude hronična venska insuficijencija

Hronična venska insuficijencija uzrokovana je oštećenim zaliscima u venama, zajedno sa stajanjem ili sedenjem u dužem periodu. Ovo utiče na protok krvi iz vaših nogu i stopala prema vašem srcu. Krv može da se nakupi u venama vaših nogu i stopala, uzrokujući oticanje.

Simptomi mogu uključivati:

  • bol ili umor u nogama
  • nove proširene vene
  • perutava koža koja svrbi na nogama ili stopalima
  • ulkusi venske staze

Posetite lekara ako imate znakove venske insuficijencije. Što se ranije bolest dijagnostikuje, lakše se leči. Tretmani uključuju:

  • izbegavanje dugih perioda stajanja ili sedenja
  • vežbe za noge, stopala i članke tokom dugih perioda sedenja
  • pravljenje pauza tokom dugih perioda stajanja za podizanje nogu iznad nivoa srca
  • podizanje nogu iznad nivoa srca tokom odmora
  • šetnja i redovno vežbanje
  • održavanje umerene telesne mase
  • nošenje kompresionih čarapa
  • upotreba antibiotika za lečenje infekcija kože
  • održavanje dobre higijene kože

Za oticanje nogu uzrok može da bude visok šećer u krvi – dijabetes

Dijabetes utiče na vašu sposobnost kontrole nivoa šećera u krvi. Visok nivo šećera u krvi može oštetiti krvne sudove, što dovodi do loše cirkulacije krvi. Ovo može dovesti do zadržavanja krvi u donjim delovima vaših nogu, što izaziva oticanje.

Dugotrajni problemi sa cirkulacijom mogu na kraju izazvati oštećenje nerava u vašem stopalu, što ga čini podložnijim povredama koje mogu dovesti do oticanja.

Za olakšavanje otoka izazvanog dijabetesom, vaš lekar može preporučiti:

  • kompresivne čarape
  • podizanje nogu
  • redovno vežbanje
  • gubitak telesne mase
  • održavanje hidriranosti
  • smanjenje unosa soli
  • dodaci magnezijuma
  • natapanje stopala u rastvoru Epsom soli

Oštećenje nerava u vašem stopalu može izazvati i takozvano Čarkotovo stopalo, inflamatorno stanje koje utiče na kosti i tkivo u stopalu.

Pored otoka i utrnulosti, Čarkotovo stopalo karakterišu:

  • promena oblika stopala
  • rane
  • crvenilo

Čarkotovo stopalo je ozbiljno stanje koje može zahtevati amputaciju ako se ne tretira.

Za oticanje nogu uzrok može da bude giht

Nakupljanje mokraćne kiseline u krvi naziva se giht. Kao akutno stanje, može uzrokovati oticanje na zahvaćenim zglobovima. Često pogađa stopala, posebno palac prst.

Nakupljanje mokraćne kiseline u krvi naziva se giht. Kao akutno stanje, može uzrokovati oticanje na zahvaćenim zglobovima. Često pogađa stopala, posebno palac prst.

Napadi gihta obično traju od 3 do 10 dana ali, ako se ne leči, giht može postati hroničan ostavljajući kvržice poznate kao tofi u vašim zglobovima i tkivima. Tofi mogu trajno oštetiti zglobove.

Povezani simptomi gihta uključuju:

  • bol u zglobovima
  • koža koja je topla na dodir
  • ukočenost
  • deformisani zglobovi

Postoje lekovi koje možete uzeti da biste sprečili napade gihta. Takođe možete koristiti NSAID ili kortikosteroide za ublažavanje bola.

Kućni lekovi kao što su jabukovo sirće i sok od ploda crnog duda mogu pomoći sa simptomima. Međutim, ukoliko su simptomi ozbiljni ili se naglo pojave, obratite se lekaru.

Za oticanje nogu uzrok može da bude slabiji rad srca

Kod slabijeg rada desne strane srca, desna komora srca je suviše slaba da pumpa dovoljno krvi do pluća. Kako se krv nakuplja u venama, tečnost se gura u tkiva u telu. Ovo može biti rezultat srčanog udara, problema sa zaliscima srca ili bolesti pluća poput hronične opstruktivne bolesti pluća (HOBP).

Simptomi slabijeg rada desne strane srca uključuju oticanje i otežano disanje.

Takođe možete osećati:

  • nelagodnost kada ležite ravno
  • ubrzan ili nepravilan puls
  • bol, pritisak ili zategnutost u grudima
  • teškoće pri vežbanju
  • kašalj sa penastom, ružičastom sluzi
  • tvrdoglav kašalj praćen sluzi sa primesama krvi
  • povećano noćno mokrenje
  • oticanje stomaka
  • naglo povećanje telesne težine zbog zadržavanja tečnosti

Idite što pre kod lekara ako primetite jedan ili više simptoma koji su gore navedeni.

Slabiji rad srca zahteva doživotno lečenje. Opcije lečenja uključuju lekove, hirurgiju i medicinske uređaje.

Za oticanje nogu uzrok može da bude infekcija

Otok stopala i članaka može biti uzrokovan infekcijama i povezanom upalom. Osobe sa dijabetičkom neuropatijom ili drugim stanjima nerava stopala su podložnije infekcijama stopala.

Otok stopala i članaka može biti uzrokovan infekcijama i povezanom upalom. Osobe sa dijabetičkom neuropatijom ili drugim stanjima nerava stopala su podložnije infekcijama stopala.

Infekcije mogu biti uzrokovane ranama kao što su plikovi, opekotine i ubodi insekata. Takođe možete osećati:

  • bol
  • crvenilo
  • iritaciju

Ako imate bakterijsku infekciju, možda će vam biti potrebni oralni ili lokalni antibiotici za lečenje.

Za oticanje nogu uzrok može da bude bolest bubrega

Ako imate bolest bubrega ili vaši bubrezi ne funkcionišu pravilno, možete imati previše soli u krvi. To može dovesti do zadržavanja vode u telu, što uzrokuje oticanje u stopalima i člancima.

Mogu se javiti i sledeći simptomi:

  • poteškoće sa koncentracijom
  • gubitak apetita
  • osećaj umora i slabosti
  • poteškoće sa spavanjem
  • grčevi i trnci u mišićima
  • otečeni oči
  • suva koža sa svrabom
  • povećano mokrenje
  • mučnina i povraćanje
  • bol u grudima
  • otežano disanje
  • visok krvni pritisak

Opcije lečenja uključuju sledeće medikamente:

  • diuretici
  • lekovi za krvni pritisak
  • statini i drugi lekovi za snižavanje holesterola
  • lekovi za anemiju
  • lekovi koji sprečavaju apsorpciju fosfata
  • suplementi kalcijuma i vitamina D
  • dijeta sa niskim unosom proteina

Na kraju, otkazivanje rada bubrega može se lečiti transplantacijom bubrega ili dijalizom.

Za oticanje nogu uzrok može da bude bolest jetre

Bolest jetre može uzrokovati oticanje stopala i članaka. Nepravilno funkcionisanje jetre dovodi do nagomilavanja viška tečnosti u nogama i stopalima, što izaziva oticanje.

Bolest jetre može biti uzrokovana genetskim faktorima, virusima, alkoholom i gojaznošću.

Drugi simptomi uključuju:

  • bol i oticanje stomaka
  • žutica, odnosno žuta boja kože i očiju
  • sklonost ka modricama
  • svrab kože
  • tamni urin
  • bleda, krvava ili smolasta stolica
  • umor
  • mučnina ili povraćanje
  • gubitak apetita

Opcije lečenja uključuju:

  • gubitak telesne mase u slučaju gojaznosti
  • suzdržavanje od konzumiranja alkohola
  • lekovi
  • hirurgija

Za oticanje nogu uzrok može da bude limfedem

Limfedem (zadržavanje limfne tečnosti u telu) se javlja kao posledica oštećenih ili uklonjenih limfnih čvorova, često kao deo terapije za kancer. To uzrokuje zadržavanje limfne tečnosti u telu i može dovesti do oticanja stopala i članaka.

Drugi simptomi mogu uključivati:

  • osećaj stezanja ili težine
  • ograničen opseg pokreta
  • bolovi
  • ponovljene infekcije
  • fibroza, odnosno zadebljano tkivo

Limfedem se ne može izlečiti, ali može da se drži pod kontrolom kako bi se smanjio otok i bol.

U slučaju ozbiljnog limfedema, može biti potrebna hirurška intervencija.

Opcije lečenja uključuju:

  • Lagane vežbe koje podstiču drenažu limfne tečnosti
  • Podizanje nogu
  • Specijalne zavoje, poznate kao kratki elastični zavoji, za oblaganje stopala ili nogu
  • Masaža drenažom limfe
  • Pneumatska kompresija, pri čemu se postavljaju naduvane manžetne oko nogu
  • Kompresiona odeća
  • Kompletna dekongestivna terapija (CDT), koja kombinuje više tehnika poput vežbi, oblaganja i masaže

Za oticanje nogu uzrok može da bude bakerova cista

Sinovijalna tečnost smanjuje trenje u vašim zglobovima kako biste ih lakše mogli pomerati. Međutim, nakupljanje previše sinovijalne tečnosti u vašem kolenu može dovesti do formiranja ciste poznate kao Bakerova cista (cista Bakera). Obično je rezultat povrede ili artritisa.

Cista se pojavljuje kao velika izbočina iza kolena. Simptomi koji često prate Bakerovu cistu su:

  • bol
  • ukočenost
  • ograničenost pokreta
  • modrice ili pucanje kože

Bol od ciste možete olakšati kortikosteroidima poput kortizona. Vaš lekar takođe može punktirati cistu, ali to ne znači da se neće ponovno pojaviti.

Najvažnija stvar je pronalaženje i lečenje osnovnog uzroka ciste.

Za oticanje nogu uzrok može da bude reumatoidni artritis

Reumatoidni artritis (RA) je autoimuna bolest koja utiče na oblaganje zglobova. Nakupljanje tečnosti oko zglobova izaziva oticanje i potencijalno trajno oštećenje.

Pored otoka, možete osećati:

  • bol u zglobovima
  • ukočenost u zglobovima
  • umor
  • povišenu temperaturu
  • anemiju
  • reumatoidne noduluse

Ukoliko vam se pojavi oticanje nogu zbog reumatodnog artritisa, vaš lekar može preporučiti:

  • Kortikosteroide
  • Nesteroidne antiinflamatorne lekove (NSAID)
  • Lekove za modifikaciju bolesti (DMARD)
  • Gips za podršku pogođenom zglobu
  • Fizikalnu terapiju

Hirurške opcije mogu biti neophodne u ozbiljnim slučajevima.

Za oticanje nogu uzrok može da bude posle hirurškog zahvata

Otok je čest nakon operacije. Rane faze zaceljivanja obično uključuju upalu, što može izazvati umereno do ozbiljno oticanje. Blaži do umereni otok može trajati do 6 meseci, zavisno od vrste operacije koju ste imali.

Kako biste smanjili postoperativni otok, možete:

  • Praktikovati podizanje nogu iznad nivoa srca dok se odmarate
  • Koristiti pakovanje leda ili hladni oblog na otečenom mestu
  • Nositi kompresivne čarape ili obloge
  • Izbegavati prekomernu fizičku aktivnost koja bi mogla da poveća otok

Ako vaš otok traje predugo ili se pogoršava, obratite se svom lekaru koji će da proceni da li je u pitanju infekcija ili krvni ugrušak.

Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar

Oticanje zglobova usled uzimanja pojedinih lekova

Neke vrste lekova mogu uzrokovati zadržavanje tečnosti, posebno u donjem delu tela. Ovo može izazvati oticanje u stopalima, člancima i nogama.

Lekovi koji mogu izazvati oticanje su:

  • Antidepresivi, posebno fenelzin (Nardil)
  • Blokatori kalcijumovih kanala koji se koriste za lečenje visokog krvnog pritiska, uključujući:
    • nifedipin (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia)
    • amlodipin (Norvasc)
    • verapamil (Verelan)
  • Hormonski lekovi, kao što su kontraceptivne pilule, estrogen ili testosteron
  • Steroidi
  • Inhibitori enzima konvertaze angiotenzina (ACE)
  • Nesteroidni antiinflamatorni lekovi (NSAID)
  • Lekovi za dijabetes

Ako sumnjate da vaši lekovi izazivaju oticanje u stopalima i člancima, važno je da posetite lekara. Zajedno možete utvrditi da li postoje druge opcije u pogledu lekova ili doza.

Vaš lekar može propisati diuretik kako bi pomogao smanjenju viška tečnosti.

Otečeni zglobovi na nogama usled alkohola ili toplog vremena

Otečeni zglobovi na nogama usled alkohola

Konzumiranje alkohola može dovesti do oticanja stopala i članaka jer vaše telo zadržava više tečnosti nakon pijenja. Obično će otok nestati u roku od nekoliko dana.

Ako otok često nastaje u vašim stopalima i člancima nakon konzumiranja alkohola, to može biti znak problema sa jetrom, srcem ili bubrezima. Takođe, može ukazivati da konzumirate previše alkohola.

Da biste smanjili otok stopala i članaka usled konzumiranja alkohola, možete pokušati sledeće:

  • Povećajte unos vode
  • Smanjite unos soli
  • Lezite sa podignutim nogama i članicama iznad srca
  • Potapajte stopala u hladnu vodu

Otečeni zglobovi na nogama usled toplog vremena

Otok u stopalima i članicama često se javlja tokom velikih vrućina jer se vene šire kao deo prirodnog procesa hlađenja tela. Tečnosti, uključujući krv, prelaze u obližnja tkiva kao deo tog procesa.

Međutim, ponekad vene ne mogu da vrate krv natrag do srca, što dovodi do zadržavanja tečnosti u stopalima i članicama. Osobe sa problemima cirkulacije posebno su podložne ovom problemu.

Evo nekoliko kućnih lekova za smanjenje otoka tokom letnjih meseci:

  • Pijte dovoljno vode kako biste ostali hidrirani
  • Lezite sa podignutim nogama
  • Potapajte stopala u hladnu vodu
  • Nosite obuću koja omogućava stopalima da dišu i slobodno se kreću
  • Vežbajte noge redovnim šetnjama i jednostavnim vežbama za noge

Preporuke kako smanjiti otok nogu oko članaka

U većini slučajeva, otok stopala, članaka i nogu možete tretirati kod kuće. Način lečenja će zavisiti od uzroka otoka.

Ako je otok posledica zadržavanja tečnosti, sledeći saveti mogu vam pomoći da smanjite otok:

  • Smanjite unos soli u ishrani
  • Lezite sa stopalima i nogama podignutim iznad nivoa srca
  • Vežbajte položaj nogu uz zid (Legs-Up-the-Wall Pose)
  • Nosite kompresivne čarape
  • Uzimajte diuretike (ako vam ih je prepisao lekar)

U slučaju da otok potiče od povrede, važno je konsultovati se sa lekarom o količini aktivnosti koju možete da podnesete

Prevencija od ponovnog oticanja nogu

Smanjite oticanje nogu držanjem zdravstvenog stanja pod kontrolom

Ako imate zdravstveno stanje koje može dovesti do otoka, redovno uzimajte propisane lekove i pažljivo upravljajte simptomima.

Ukoliko imate slabiji rad srca ili bubrega, možda će biti potrebno ograničiti unos tečnosti svakog dana.

Smanjite oticanje nogu pravilno izvođenjem fizičke aktivnosti

Uvek se zagrejte pre početka fizičke aktivnosti. To može uključivati šetnju ili lagano trčanje pre nego što započnete sa intenzivnijim vežbama.

Smanjite oticanje nogu pravilnim izborom obuće

Odaberite obuću koja pruža odgovarajuću podršku stopalima. Prave cipele mogu pomoći u ispravljanju problema s hodom i sprečiti povrede.

Smanjite oticanje nogu kompresionim čarapama

Kompresione čarape smanjuju pritisak na donji deo nogu. U nekim slučajevima to može pomoći u prevenciji i olakšavanju otoka uzrokovanog određenim stanjima, kao što su duboka venska tromboza (DVT) i limfedem.

Smanjite oticanje nogu raznovrsnom ishranom

Jedite raznovrsnu i uravnoteženu ishranu sa smanjenim unosom soli kako biste smanjili zadržavanje tečnosti u telu.

✨ Preporučujemo članak, prirodni lek za zglobove i kosti.

Smanjite oticanje nogu postavljanjem nogu iznad nivoa srca

Kada provodite dugo vremena stojeći, pokušajte da povremeno sednete i podignete noge iznad nivoa srca kako biste poboljšali cirkulaciju i smanjili oticanje.

Važno je naglasiti da oticanje stopala, članaka i nogu može biti simptom ozbiljnijih zdravstvenih problema, stoga je bitno da se konsultujete sa svojim lekarom ako primetite da otok traje dugo ili postaje sve ozbiljniji.

Vaš lekar će moći da utvrdi tačan uzrok otoka i preporučiće odgovarajući tretman kako biste što pre povratili svoje zdravlje.

Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar

Postavite Pitanje ⬇️ Objavite Komentar

guest
0 Objave
Inline Feedbacks
View all comments