Članak ažuriran 16. окт, 2023.
[icegram campaigns=”25391″]
Kreator članka Biljana Marjanović 
Medicinska revizija Dr Zdravko Vulić, ORL specijalista
Da biste ublažili nelagodnost u sinusima, trudite se da unosite dovoljno tečnosti i koristite ovlaživač vazduha kako biste održavali vazduh vlažnim. Takođe možete probati ispiranje nosa, pileću supu ili manuka med – ali se svakako obratite lekaru ako simptomi traju duže od 10 dana.
Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar
Čestitamo na odluci da rešite vaš problem i potražite pomoć. Razumemo vašu zabrinutost, niste sami u borbi protiv zapušenih sinusa , rešenje postoji i uskoro ćete se osećati bolje.
Sadržaj
✨ Preporučujemo članak, kako da procure sinusi.
Kako da procure zapušeni sinusi slika
Znate već kakav je osećaj kada vam je nos ili zapušen ili curi kao slavina, a glava vas boli kao da je u stegi. Oči su vam natečene i bolne, a u grlu je osećaj kao da ste progutali eksere. Svi ovi simptomi najčešće su posledica zapušenih sinusa.
U nastavku teksta navešćemo vam šest prirodnih načina koji mogu pomoći da se vaši sinusi očiste od nakupljene sluzi i da se oslobodite bola i počnete normalno da dišete.
Kako prirodno drenirati sinuse
Problemi sa sinusima mogu biti veoma neugodni i dugotrajni, posebno u zimskom periodu i kod ljudi koji su skloni alergijama. Međutim, postoje efikasni lekovi koje možete koristiti kod kuće i bez odlaska kod lekara kako biste ublažili bol i nelagodnost uzrokovane sinusnim problemima.
Voda i samo voda
Sigurno su vam već dosadili saveti da treba da pijete što više vode. Mi smatramo da ovaj savet treba stalno ponavljati jer većina ljudi prosto zaboravlja da popije vodu sve dok ne oseti ozbiljnu žeđ. Kad osetite da ste baš žedni, to znači da je vaš organizam već dehidriran.
Dakle, pijte što više tečnosti. Takođe koristite ovlaživač vazduha ili isparivač.
Zašto je ovo važno? Tečnosti i ovlaživanje pomažu da se razredi sluz i da se sinusi isprazne. Takođe podmazuju vaše sinusne šupljine i održavaju kožu hidriranom.
Topli napici, poput biljnog čaja, mogu biti posebno hidratantni. Pojedini biljni čajevi, kao što je čaj od bosiljka, odlično deluju na zapušene sinuse, plus pružaju dodatnu korist od pare koju udišete kroz nos.
Ispiranje nosa
Ispiranje nosa je veoma efikasno u ublažavanju začepljenja nosa i iritacije.
Slano ispiranje
Slano ispiranje znači ispiranje nosnih prolaza blagim rastvorom slane vode. To možete uraditi sa posebnim bočicama za prskanje, špricem za špricanje ili neti posudom.
Neti posuda
Ovo je jeftin uređaj koji liči na Aladinovu lampu. Rastvor slane vode je dostupan u apotekama u unapred pripremljenom obliku. Takođe ga možete napraviti sami sledeći ove korake:
- Pomešajte 3 kašičice jod-fri ili morske soli sa 1 kašičicom sode bikarbone da biste napravili suvu mešavinu.
- Rastvorite 1 kašičicu suve mešavine u 1 šolji (2 dcl) destilovane, sterilisane ili filtrirane vode.
Da biste isprali sinuse kako treba, stanite iznad lavaboa ili neke posude. Ulijte, uprskajte ili ušpricajte veću količinu rastvora u jednu nozdrvu držeći glavu nagnutu tako da ušpricana tečnost isteče iz druge nozdrve. Ovo takođe ispira bakterije i ostale iritanse.
Obavezno temeljno očistite svoju neti posudu posle svake upotrebe, jer se bakterije mogu nakupiti unutra. Takođe, nikada ne koristite čistu vodu iz slavine, jer može sadržavati bakterije koje mogu inficirati sinuse.
Ako koristite vodu sa česme, obavezno je prvo prokuvajte i ohladite bar na temperaturu tela.
Para
Para pomaže u ublažavanju posledica zapušenih sinusa tako što omekšava sluz.
Priuštite sebi tretman parom koristeći činiju tople vode i veliku peškir. Dodajte osušeni bosiljak, mentu ili ulje borovih iglica u vodu ako želite.
Stavite peškir preko glave tako da pada sa strana činije, zadržavajući paru unutar nje. Ostanite tako sve dok para ne nestane. Možete napraviti i paru u kupatilu puštajući vrelu vodu i ostati unutra neko vreme, ali je metoda sa činijom i peškirom delotvornija.
Pileća supa
Oduvek je u narodu poznato da kod svake prehlade i problema sa grlom i sinusima treba kuvati i jesti domaću pileću supu. Jedno starije istraživanje iz 2000. godine potvrdilo je da pileća supa smanjuje upalu povezanu sa zagušenjem sinusa i prehladama.
Šta je tajna? Naučnici nisu identifikovali aktivni sastojak u pilećoj supi, ali pretpostavljaju da para zajedno sa antioksidansima i protivupalnim efektima sastojaka u supi pomažu da se sinusi očiste.
Topli i hladni oblozi
Kombinovanje toplih i hladnih obloga na vašim sinusima takođe bi trebalo da pomogne.
Lezite unazad sa toplim oblogom preko nosa, obraza i čela tri minuta.
Uklonite topli oblog i zamenite ga hladnim oblogom na 30 sekundi.
Ovo radite dva do tri puta.
Ovaj postupak možete ponavljati dva do šest puta dnevno.
Manuka med
Med može biti dobra alternativa kada bakterijska infekcija uzrokuje zagušenje sinusa.
Neka istraživanja pokazuju da med ima antibakterijska svojstva. Posebno manuka med (med sa Novog Zelanda i iz Australije od cveta drveta manuka) ima mnoge terapeutske vrednosti.
Dodajtei manuka med u šolju tople vode, limunade ili u biljni čaj.
Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar
Uzroci problema sa sinusima
Vaše probleme sa sinusima mogu izazvati različite stvari, uključujući sinusitis i rinitis.
Sinusitis je upala sluzokože sinusnih šupljina zbog neadekvatne drenaže, infekcije ili alergije.
Najčešće je uzrokovana virusnom infekcijom, ali može biti uzrokovana i bakterijskom ili gljivičnom infekcijom, kao i alergijom na okolinu.
Ako imate alergijski rinitis (upala nosne sluznice), vaš imunološki sistem pokreće oslobađanje histamina koji iritira sluzokožu nosa. To dovodi do zagušenja i kijanja. Alergijski rinitis može dovesti do sinusitisa.
Hronični sinusitis je inflamatorno (zapaljensko) stanje koje obično traje duže od tri meseca. Nosni polipi, koji su benigni izraštaji, mogu pratiti hronični sinusitis.
Ako su vaši problemi sa zapušenim sinusima blagi, i ako ne želite da koristite kućne metode lečenja, u apotekama možete dobiti savet od farmaceuta i preporuku za lek ili pomoćno sredstvo bez lekarskog recepta.
U ovakvim slučajevima vaše tegobe bi trebalo da nestanu već za par dana.
Kada treba posetiti lekara
Posetite svog lekara ako imate:
- simptome koji traju duže od 10 dana
- temperaturu od 38,9°C ili višu
- simptome koji se pogoršavaju, uključujući porast temperature ili povećani zelenkasti iscedak iz nosa
- promene u vidu
Takođe treba da posetite lekara ako imate astmu ili hroničnu opstruktivnu bolest pluća (HOBP), ili ako uzimate lekove koji potiskuju vaš imunološki sistem.
Često postavljana pitanja
Ovde ćemo navesti nekoliko osnovnih pitanja i odgovora koji će vam pomoći da što brže i na najbolji način očistite svoje zapušene sinuse i rešite se simptoma koji ih prate.
Koja je najbolja pozicija za drenažu sinusa?
Održavanje glave podignutom, posebno dok ležite, može pomoći prirodnoj drenaži sinusa gravitacijom. Vodite računa da vam jastuk priikom spavanja bude uzdignut da biste izbegli slivanje sluzi u grlo i mogli lakše da dišete.
Koje je najbolje piće za drenažu sinusa?
Osim obične vode, možete probati toplu vodu sa medom, čaj, supu ili sok. Odlična je i topla limunada sa medom i trunčicom bibera. Biber kod većine ljudi izaziva kijanje, što takođe doprinosi izbacanju sluzi.
Kako da odmah očistim sinuse?
Budući da je sinusitis najčešće uzrokovan infekcijom, verovatno ćete morati da sačekate da virus napusti vaš sistem ili da uzimate antibiotike za bakterijsku infekciju.
Vaši lekovi protiv alergija mogu pomoći kod hroničnog sinusitisa, ali se obratite lekaru kako biste bili sigurni da imate dobru terapiju.
Međutim, možete imati privremeno, trenutno olakšanje ispiranjem sinusa fiziološkim rastvorom ili upotrebom spreja za nos na bazi fiziološkog rastvora. Ovde spada i gore opisano ispiranje slanom vodom.
Zaključak
Prema podacima raznih svetskih udruženja otorinolaringologa (lekari za uho, grlo i nos), svaka druga osoba na svetu je bar jednom u životu imala probleme sa zapušenim sinusima.
Ukoliko ne pređu u hronično zapušene sinuse, ovi problemi su uglavnom kratkotrajni i lako se leče. Dovoljno je primeniti neku od navedenih kućnih metoda lečenja da biste ubrzo osetili olakšanje.
Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar
Postavite Pitanje ⬇️ Objavite Komentar
[icegram campaigns=”23919″]