Recept za brzo spuštanje kada imate šećer u krvi preko 15, 10 ili 8

Članak ažuriran 27. нов, 2023.

Kreator članka Dejan Čorba

Najbitnija stvar koju treba da radite je promena životnog stila sa pravilnom ishranom i fizičkom aktivnošću ( ako imate problema sa cirkulacijom i srcem onda lagana fizička aktivnost ). Taj novi životni stil je zabavan ! Imaćete više energije i bićete zdraviji.

Normalne vrednosti šećera u krvi

Vaš nivo šećera u krvi varira tokom dana bez obzira da li ste zdravi ili imate Dijabetes. Nivo šećera je koncentracija šećera ( glukoze ) u krvi. Normalne vrednosti šećera u krvi ujutru na prazan stomak su između 3.5 mmol/L i 6.5 mmol/L. Dva sata posle jela nivo šećera u krvi je oko 7.8 mmol/L. U toku dana ako su vrednosti veće od11.1 mmol/L to je pokazatelj povišenog šećera.

Napomena: na raznim sajtovima ćete naći različite vrednosti za šećer u krvi. Vrednosti koje smo objavili su one koje lekari najčešće navode.

Recept za brzo spuštanje kada imate šećer u krvi preko 15, 10 ili 8 mmol/L

Kada izmerite šećer 15, 10 ili 8, prvo se smirite jer stres isto podiže šećer u krvi. Nažalost nepostoji recept za brzo spuštanje visokog šećera u krvi osim da uzmete medikamene (lekove). Dobra vest je da se ovaj problem može rešiti dugoročnim pristupom, ukoliko promenite stil života sa ishranom i fizičkom aktivnošću. Pogledajte 5 tehnika kako brzo spustiti šećer u krvi na prirodan način.

Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar

Visok šećer u krvi koji je svakodnevna pojava će vam napraviti problem i zato treba da promenite način vaše ishrane, ubacite fizičku aktivnost a izbaciti cigarete, alkohol, pekaru, grickalice i gazirane obojene sokove.

Pogledajte članak, spusti visok šećer u krvi uz pomoć prirodnog mehanizma.

• Dijabetična retinopatija prouzrokuje slepilo
• Dijabetična nefropatija – pojava albumina u urinu
• Periferna senzorna neuropatija stvara utrnulost, parestezije i bolove tokom noći
• Vegetativna neuropatija kao što su gastrointestinalne tegobe, ortostatska hipotenzija i disfunkcija mokraćne bešike

Posebnu pažnju treba da posvetite nezi stopala kako ne bi došlo do pojave ulceracija ( zagnojavanje, stvaranje čira ).

Sve ovo su ozbiljni zdravstveni problemi i trebate ih shvatiti ozbiljno jer vam mogu narušiti život kakav znate. Sada dok čitate ovaj članak, donesite čvrstu odluku da ćete promeniti životne navike koje će vam pomoći da normalizujete šećer u krvi preko 15 , 10 ili 8.

Termin, hiperglikemija označava visok nivo šećera u krvni iznad 15 mmol/L. Ako imate Dijabetes, do hiperglikemije dolazi zbog nedovoljne doze insulina ili prevelikog unosa ugljenih hidrata ( šećera ).

Dijagnoza kod lekara se postavlja na osnovu najmanje dva merenja šećera u krvi kada su vrednosti jednake ili veće od 7,8 mmol/l, posle 12-časovnog gladovanja ( meri se ujutru na prazan stomak ). Dijagnoza kod lekara se postavlja posle uzimanja 75g glukoze, i kada vrednosti glikemije u venskoj krvi su jednake ili veće od 11,1 mmol/L, posle dva časa i najmanje još jedan takav nalaz u prva dva sata potvrđuju dijagnozu.

Količina hrane u tanjiru treba da bude umerena, nemojte se prejedati ( nakom što pojedete manju količinu hrane, napravite pauzu od 5 minuta da hrana uđe u krvotok, ako ste i dalje gladni opet pojedite manju količinu hrane pa napravite pauzu 5 min ).

Redovni obroci i umerene količina hrane po obroku će vam obezbediti kontrolu osećaja gladi i sprečiće prekomerno uzimanje hrane tokom glavnog obroka. Iz ishrane izbacite proste šećere ( beli šećer ). Ovo je posebno važno ali i jako teško jer su mnogi ljudi navikli na ”slatko” da bi podigli padove šećera u krvi ( neredovni i loši obroci su uzročnik padova i skokova šećera u krvi ), pa uzimaju više šećera nego što treba telu.

Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar

Problem je dodatno teži jer u jako mnogo proizvoda u vašoj prodavnici ima u sastavu šećer. Proverena zamena za beli šećer u kafi i kolačima.

Jedite hrane a ne prerađene industriske proizvode. Prava hrana su čisto meso, jaja, riba, sir, voće, povrće, žitarice, koštunjavo voće, i to je to.

Pijte dosta vode, hidrirajte vaše telo optimalnim dnevnim unosom vode koji treba piti, da bi bio zdrav.

I na kraju radite fizičku aktivnost, bilo bi idealno bi bilo svaki dan u trajanju od 30 minuta imali neku fizičku aktivnost. Ne morate da idete u teretanu ili da kupite mašine za vežbanje. Radite fizičku aktivnost koja Vama prija kao što je šetnja, vožnja bicikla, trčanje, plivanje ili neki timski sport takođe održava vaše reflekse na višem nivou.

Kod nekih ljudi je moguće nivo šećera u krvi održavati u željenim granicama pravilnom ishranom i fizičkom aktivnošću, dok je kod nekih ipak potrebna primena preparate, lekova i/ili insulina.

Glukoza ( šećer ) je najrasprostranjeniji monosaharid u prirodi. Njenom razgradnjom se oslobađa velika količina energije koja je neophodna za odvijanje osnovnih životnih funkcija, tako da glukoza predstavlja najvažnijii izvor energije u organizmu.

Da bi se neometano kretala kroz krvotok i bila preuzeta od strane mišićnog tkiva, glukozi pomaže insulin, jedan od glavnih hormona zaduženih za anaboličke procese u vašem telu.

Glavni simptomi Dijabetesa Tip-2

Postoje dva tipa dijabetesa, Tip 1 i Tip 2. Nekada simptomi nisu dovoljno izraženi pa oko 50% ljudi sa Tip 2 Dijabetesom nema postavljenu dijagnozu, odnosno još uvek ne zna da ima problem sa visokim šećerom u krvi.

Povišen nivo šećera u krvi oštećenja ćelija, male i velike krvne sudove. Oštećuje funkcije važnih organa. Najćešće su zahvaćeni oči, srce, bubrezi, mozak. Zbog blagih simptoma, za dijabetes se često kaže da je ”tihi ubica” koji vas može baciti i komu.

Simptomi da imate Dijabetes

Za analizu glikoziliranog hemoglobina nije potrebno izbegavati hranu. Rezultati ovog testa ukazuju na prosečan nivo šećera u krvi tokom poslednja tri meseca. Njime se meri procenat šećera u krvi koji je vezan za hemoglobin. Što je nivo šećera u krvi viši, nalaz će pokazati i povišen nivo hemoglobina vezanog za njega.

Dva nalaza sa rezultatom od 6.5% ili više ukazuju na prisustvo dijabetesa. Rezultat između 5.7 i 6.4% ukazuje na predijabetes, dok se nalaz niži od 5.7% smatra normalnim.

Merenje šećera iz urina

Analiza urina kod dijabetičara je neophodna, naročito zbog nekih biohemijskih parametara ( glukoza, ketoni, specifična težina, kiselost- pH ) koji se u laboratorijama određuju test tračicama.

Kod zdravih osoba šećer se ne nalazi u urinu. Glukozu u urinu ( glikozurija ) kod dijabetičara je najbolje ispitivati u tri uzorka urina ( 1x noćna i 2x dnevna uzorka ). Glukoza u urinu može da se pojavi i kod osoba sa glikemijom manjom od 10 mmol/L.

Posao Insulina je da skladišti energetske i gradivne materije nakon obroka. Svaki skok šećera u krvi, u normalnim okolnostima, bude praćen oslobađanjem insulina iz Pankrease koji ima ulogu čuvara i koji reaguje tako što se “rešava” viška šećera u krvi ( glukoze ).

Nakon obroka, ugljene hidrate ( krompir, hleb, pirinač, pasulj, šećer, testenine ) koje pojedete se razgrađuju na glukozu i druge jednostavne šećere. To uzrokuje porast nivoa glukoze u krvi aktivirajući pankreas da oslobađa insulin u krvotok. Količina insulina odgovara veličini i sadržaju obroka.

Insulin pomaže transportu glukoze u ćelije, gde se koristi za energiju. Kako se glukoza kreće u ćelije i razgrađuje ( metaboliše ), nivo glukoze u krvi opada, a pankreas smanjuje oslobađanje insulina. Insulin deluje zajedno sa glukagonom, drugim hormonom pankreasa, kako bi održao nivo glukoze u krvi na normalnom nivou koji nije opasan za veše zdravlje.

Inslulinska rezistencija se pojavljuje širom sveta.

Insulinska rezistencija poprima epidemijske razmere i zdravstveni je problem savremenog društva. Zbog preteranog unosa loših masti, šećera i namirnica visokog glikemijskog indeksa, Pankreas mora da proizvodi velike količine insulina. Vremenom ćelije više nisu sposobne da prime šećer koji Insulin doprema do njih.

Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar

Mehanizam razvoja neosetljivosti (rezistencije) ćelija na insulin još uvek nije u potpunosti razjašnjen.

Brojna istraživanja ukazuju da velike količine slobodnih masnih kiselina u krvi uzrokuju da ćelije prestanu pravilno da reaguju na insulin. Visceralna masnoća koja se nakuplja oko organa, može oslobađati velike količine slobodnih masnih kiselina u krvotok, kao i upalne hormone koji pokreću insulinsku rezistenciju.

Kada ćelije postanu manje osetljive na insulin, tada se manja količina glukoze prenosi iz krvi u ćelije. Nivo glukoze u krvi ostaje visok, ali ćelije „gladuju“. Pankreas nadoknađuje ovo stanje stvaranjem veće količine insulina kako bi pokušao da unese više glukoze u ćelije.

Pankreas je u stanju da drži korak sa dodatnom proizvodnjom potrebnog insulina, ali nakon više godina takvog rada, dolazi do promena na nivou pankreasa zbog prevelike aktivacije njegovih β-ćelija koje oslobađaju insulin. Većina ljudi sa insulinskom rezistencijom nema Dijabetes.

Međutim, u nekim slučajevima pankreas na kraju ne može da održi korak sa potražnjom i glukoza u krvi i dalje raste, prouzrokujući Dijabetes Tip-2.

U slučaju da imate insulinsku rezistenciju, javlja se poremećaj u načinu metabolizma ugljenih hidrata. Ćelije postaju manje osetljive na insulin, što dovodi do pojave povišenih nivoa insulina u krvi, sa inače normalnim šećerom u krvi. Nekada se stvaranje insulina poveća za čak 5 do 20 puta kako bi se nivo šećera u krvi održao u granicama normale.

Nakon obroka, šećer u krvi može da varira i da bude blago visok ili nizak. Uloga insulina je da dozvoli ćelijama u telu da uzimaju šećer ( glukozu ) kako bi ga koristile kao gorivo ili skladištile kao telesnu mast. Tada je veća verovatnoća, da se kod ovog stanja, šećer u krvi raste i da može dovesti do previsokog nivoa šećera u krvi. Stanje proizvodnje veće količine insulina od normalne naziva se hiperinsulinemija.

Prema definiciji SZO (Svetske Zdravstvene Organizacije), Dijabetes je hronični zdravstveni problem koja se javlja kada pankreas ne proizvodi dovoljno insulina ili kada organizam ne može efikasno da koristi insulin koji proizvodi. To dovodi do povećanja nivoa šećera ( glikemije ) u krvi ili hiperglikemije.

✨ Preporučujemo članak, predijabetes vrednosti.

Tip-1 dijabetes, ranije poznat kao insulin zavisni nastaje u detinjstvu, glavna odlika je nedostatak proizvodnje insulina u Pankreasu. Dijabetes Tip-1 je povezan sa gubitkom pankreasnih ćelija ( gušterača) koje proizvode Insulin, 90% ćelija pankreasa koje luče insulin su oštećene pa je neophodna insulinska terapija. Naglo se pojavljuje, pretežno kod dece i mlađih do 35 godine.

Tip-2 dijabetes, ranije poznat kao insulin nezavisni nastaje kod odraslih osoba, glavna odlika je nemogućnost insulina da radi svoj posao od strane vašeg tela. Insulin neuspeva da sprovede šećer u ćeliju da bi se tamo potrošio. Dijanbetes Tip-2 je povezan sa rezistencijom ciljnih ( target ) ćelija na dejstvo insulina. Ovaj zdravstveni problem nastaje kao posledica loše ishrane i nedovoljne fizičke aktivnosti.

Za pojavu Tip-2 utiče životni stil i genetika. Oko 80% slučajeva se radi o osobama sklonim nepravilnoj ishrani i čestom sedenju. Pojava dijabetesa Tip-2 je postepena i može da traje godinama, sa blagim ili nikakvom simptomima.

Zbog postepene pojave često se dešava da u momentu dijagnoze već postoje komplikacije šećerne bolesti, zbog toga postoji izraz da je dijabetes ”tihi ubica”.

Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar

Postavite Pitanje ⬇️ Objavite Komentar