Lekovita Ishrana za Hemoroide koji Krvare, Svrbe, Bole

hemoroidi ishrana

Članak ažuriran 28. нов, 2023.

dejan čorba Kreator članka

Lošom ishranom možete da pokrenete hemoroide da vas bole, svrbe ili krvare. Iako su pritisci donjeg dela stomaka glavni uzročnici stvaranje hemoroida, vaša ishrana može da vam pomogne ili odmogne kod hemoroida.

mrsavljenje
mrsavljenje

Čestitam na prvom koraku – na činjenici da ste se odvažili da se suočite sa svojim problemom i da se obratite za pomoć. Razumemo vas da ste zabrinuti i znamo da vam je ovo stresno, ali niste sami u ovome, mnogi ljudi se suočavaju sa hemoroidima. Vi ste u stanju da se izborite sa ovim. Rešenje postoji i vi ćete se uskoro osećati bolje.

Hemoroidi ishrana

Kada imate hemoroide pravilna ishrana može vas ublažiti simptome (bol, svrab, krvarenje) kao i da spreči njihovo ponovno pojavljivanje. Vaša svakodnevna ishrana treba da bude sa dosta tečnosti (vode), voća, bez ljute i začinjene hrane.

Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar

Određena hrana utiče na opstipaciju (zatvor, dok je konstipacija otežano pražnjenje tvrde stolice), otežava pražnjenje i tako vam pravi još veći problem sa hemoroidima.

Vlakna su obavezna hrana za hemoroide

Dijetalna vlakna imate u voću, povrću, integralnim žitaricama i mahunarkama. Vlakna su biljni ugljeni hidrati koji se nalaze u namirnica biljnog porekla koje vaše telo ne može da svari ili apsorbuje. Nećete ih naći u namirnicama životinskog porekla (meso, jaja i mlečni proizvodi).

Vlakna u relativno netaknutom stanju prolaze kroz vaš stomak, tanko crevo, debelo crevo i izbacujete ih tokom velike nužde.

hemo 500x420

Vlakna su važna kod uklanjanja nepoželjnih sastojaka iz hrane koju ste pojeli, čišćenjem creva (digestivnog trakta). Uz pomoć vlakana nećete imati nikakav napor prilikom izbacivanja stolice.

Vlakna uspešno regulišu zapreminu stolice, dok u isto vreme podstiču normalne kontrakcije mišića da nemate nepotrebno naprezanje prilikom velike nužde.

Hemoroidi ishrana Video

Kada unosite vlakna trebate biti oprezni jer prevelik unos takođe može biti štetan za vaš organizam. Preporučeni dnevni unos je do 35gr. vlakana. Prosečna jabuka ima 180gr. i sadrži oko 8gr. vlakana.

Kada počnete unositi vlakna u ishranu, ako prebrzo unesete previše vlakana, možete da izazovete povećanu količinu crevnih gasova, nadimanje stomaka i pojavu stomačnih grčeva.

Zato stručna javnost preporučuju unos vlakana u ishrani da se postepeno povećava iz nedelje u nedelje. Takav tempo omogućava prirodnim bakterijama u vašem sistemu za varenje da se blagovremeno prilagode promenama u ishrani.

Namirnice sa velikom količinom vlakana su

  • Jabuke
  • Kajsije
  • Grašak
  • Maline
  • Kruške
  • Testenine od celog zrna žitarica
  • Smeđi pirinač
  • Šljive
  • Ovsena kaša
  • Laneno seme
  • Kukuruz
  • Karfiol
  • Krompir
  • Pomorandže
  • Leblebije
  • Kokice
  • Banane
  • Pistaći
  • Kupine
  • Jagode
  • Brokoli
  • Bademi
  • Sočivo
  • Crni pasulj
  • Smokve
  • Crna čokolada
  • Crni luk
  • Čija semenke
  • Kokos

Rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna

Rastvorljiva vlakna se rastvaraju u vodi i formiraju materijal sličan gelu. Ova vlakna pomažu u snižavanju nivoa holesterola i šećera u krvi. Rastvorljiva vlakna se nalaze u ovsu, grašku, pasulju, jabukama, šargarepi, agrumima i ječmu.

Nerastvorljiva vlakna podstiču kretanje supstanci kroz probavni sistem i povećavaju mekoću stolice. Od velike su pomoći kada imate problem sa zatvorom ili neredovnom stolicom.

Nalaze se u brašnu od celog zrna pšenice, pšenične mekinje, mahunarke (leblebija, sočivo, soja), karfiolu, zelenom pasulju, krompiru i orašastima plodovima (orasi, kikiriki, bademi, brazilski orah, pistaći).

Kada se preradi zrno pšenice i oljušti kora, dobijate prerađenu hranu. Prerađena hrana kao što je beli hleb, bela testenina, konzervirano voće i povrće sadrži nizak nivo vlakana. Preradom zrna uklanja se spoljašnja ljuska žitarice, što smanjuje količinu vlakana koju pojedete. Takođe ljuštenje kore sa voća i povrća takođe umanjuje sadržaj vlakana koji unosite. Ne ljuštite koru jabuke, jedite je celu.

ishrana kod hemoroida
Neke namirnice mogu da pogorošaju problem sa hemoroidima

Naučnici su zaključili da ljudi koji jedu puno vlakana imaju značajno manji rizik od umiranja od bilo kojeg uzroka. Američki Nacionalni institut za rak je utvrdio da svako povećanje unosa vlakana od 10 grama smanjuje rizik od smrti kod žena za 15%, a kod muškaraca za 10%.

Istoričari su pomogli da se ustanovi početak pojave modernih zdravstvenih problema u Sjedinjenim Američkim Državama i Engleskoj koja se desila nakon 1890 godine, u isto vreme kada je nova tehnika mlevenja žitarica uklonila vlakna iz integralnog brašna da bi se proizvodilo belo brašno.

Studija sprovedena na Univerzitetu Kardif u Velikoj Britaniji otkrila je da se ljudi koji više unose vlakana osećaju bolje i srećnije.

program za mrsavljenje

Unosite više vode u organizam jer vlakna najbolje “rade” kada se pije dosta vode. Pogledajte članak, preporučeni unos vode u toku dana.

Za vaše zdravlje najmudrije je da unosite različite namirnice bogate vlaknima.

Jedite celo voće, umesto ceđenih voćnih sokova. Ovo je važno, jer se velika količina vlakana nalazi u kori.

Integralne žitarice su cela i neobrađena zrna, pa su sačuvanje sve hranljive materije, kao što su vlakna.

Najbolje je da jedete cela zrna pšenice, prosa, ječma, raž, zob, kukuruz, smeđi pirinač, heljdu ili kinou.

Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar

Kiseli kupus je jedina namirnica kojoj se kiseljenjem povećavaju nutritivna svojstva. Kiseli kupus je odličan izvor kalijuma, sumpora, gvožđa, bakra i magnezijuma. Enzimi iz kiselog kupusa ubrzavaju varenje.

Kod mlečnih proizvoda, najbolji su jogurt i kefir, jako su dobri za sistem organa za varenje i formiranje stolice.

Zdrave masnoće pomažu kada imate hemoroide

Zdrave masnoće podmazuju creva, što znači da će vam pražnjenje creva biti olakšano bez naprezanja. Ove masnoće smiruju upalu kod hemoroida i osećaj peckanja.

Loše masti su trans masti (margarin, ulja koja nisu hladno ceđena ) su veoma teška za varenje i lako mogu da izazovu upale trakta. Ukoliko trans masti budu izložene visokim temperaturama kao kada u njima pečete jaje ili meso, još teže ih razlažete i svarite.

Uz pomoć dobrih masti, nezasićenih masnih kiselina smanjujete posledice upale, a u isto vreme jačate krvne sudove.

Hladno ceđeno maslinovo ulje je odličan izvor lipida, koje čuva sistem organa za varenje, kako bi ostao u savršenom stanju. Kada jedete maslinovo ulje, smekšaćete trvdu stolicu i smanjićete simptome hemoroida (iritacija, peckanje i bol).

Sastav maslinovog ulja pomaže hrani koju jedete da lagano ’’sklizne’’ kroz debelo crevo i izađe napolje sa lakoćom, bez napora i naprezanja. Imaćete redovne stolice i tako sprečiti zatvor. Svako hladno ceđeno ulje je dobro (maslina, bundevino, kokosovo, lana, koštice grožđa)

Kao Lanenog semena najbitniji sastojak je sluz, koja se ispušta u dodiru sa vodom. Sluz iz semena lana povoljno deluje na vaš sistem organa za varenje. Uspešno vezuje toksine iz organizma i izbacuje napolju. Takođe laneno seme uspešno eliminiše dugotrajan zatvor. Laneno seme je najbolje jesti sa vodom.

Sveže voće i povrće pomaže stolici da lakše prođe kroz creva. Isto tako, otklanja loše sastojke iz druge hrane koja vam stvara opstipaciju.

Ishrana posle operacije hemoroida

Ako ste operisali hemoroide, trebate još više da obratite pažnju na ishranu. Za vas je vlaknasta hrana najbolje rešenje. Ova hrana će uticati na brži oporavak. Naprezanje i tvrda stolica biće prošlost i smanjićeš šanse da se hemoroidi ponovo pojave. Uz vlaknastu ishranu, treba voditi računa i o unosu vode, da bi izbegli nadimanje i pojavu gasova.

Između svakog obroka, pravite pauzu od 4h, da bi se sva hrana koju ste pojeli pravilno svarila. Možete koristiti meleme za hemoroide koje će dodatno ubrzati proces zalečenja, a u isto vreme smanjiti mogućnost njihovog ponovnog javljanja.

Zabranjena hrana kod pojave hemoroida

Kao što postoji ishrana koja se preporučuje, tako postoje namirnice koje treba izbegavati. Neke namirnice mogu da pogorošaju problem sa hemoroidima, a da toga niste ni svesni. Posle konstantno unošenja loše hrane pojaviće se hemoroidi.

Verovatno ste primetili koja hrana vam smeta i teško pada na želudac pa vam stvara tvrdu stolicu.

Ishrana kad imate hemoroide treba da bude manje masna, začinjena i ljuta. Izbacite hranu koja se teško vari jer se teže izbacuje iz organizma pa je proces defekacije i izlečenja teži.

Prerađena hrana je puna nezdravih masti i soli, koja izazivaju zatvor. Slatkiši, brza hrana i drugi industrijski proizvodi, samo će pogoršati problem sa hemoroidima. Unos ove hrane pojačava zapaljenje krvnih sudova i tako se javljaju još jači simptomi i bolovi.

Kad unosite preterano začinjenu hranu, nastali zdravstveni problem može da se zakomplikuje još više.

Prerađenim žitaricama nedostaju vlakna. Prerađene žitarice se dugo talože u stomaku, stvarajući bol i zatvor.

✨ Preporučujemo članak, hemoroidi u trudnoći.

Ishrana kod hemoroida koji krvare ne treba da sadrži slanu hranu, jer iritira rektalne vene i tako utiče na pojavu problema sa hemoroidima.

Prilikom kupovine voća, kupujte samo potpuno zrelo voće. Vašem telu biće teško da svari i izbaci suvišne delove nezrelog voća.

Pržena hrana izaziva bolnu defekaciju kada imate hemoroide, teška je za varenje, usporava proces varenja i samim tim je otežano pražnjenje creva.

Kofein sprečava kretanje stolice kroz debelo crevo. Ukoliko pijete mnogo kafe ili napitak koji sadrži kofeina, uneta vlakna se stvrdnu i dolazi do zatvora. Dolazi do pojačanog protoka krvi kroz hemoroide, pogoršava se otok i javlja se bol kod pražnjenja creva.

Nemojte koristiti laksative jer oni izazivaju suprotan efekat, dijareja, koja još više pojačava bol i iritaciju. Mnogi ne vole da pričaju o svom problemu sa hemoroidima. Budite otvoreni i pričajte, jer ukoliko zapustite hemoroide, može doći do ozbiljnijih zdravstvenih komplikacija.

Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar

Postavite Pitanje ⬇️ Objavite Komentar

guest
0 Objave
Inline Feedbacks
View all comments