Članak ažuriran 02. сеп, 2023.
[icegram campaigns=”25391″]
Kreator članka Dejan Čorba
Nadimanje stomaka i gasovi je uobičajeno i neugodno stanje koje može izazvati niz zdravstvenih i mentalnih problema. U nekim slučajevima, nadutost može ukazivati na ozbiljniji zdravstveni problem.
Simptomi kao što su nadimanje u stomaku, nelagodnost u stomaku i česte i velike količine nadutosti mogu biti uzrokovane određenim digestivnim poremećajima, kao što su sindrom iritabilnog creva ili netolerancija na laktozu (mleko).
Sadržaj
✨ Preporučujemo članak, hemoroidi u trudnoći.
Čestitamo na činjenici da ste se odvažili da se suočite sa svojim problemom i da se obratite za pomoć. Nadutost je čest problem i postoje rešenja koja mogu pomoći u smanjenju simptoma. Kombinacijom promena načina života i tretmana, mnogi ljudi su u stanju da prevaziđu nadutost i vrate se u normalu.
Uzrok nadimanje stomaka
Nadutost je medicinski termin koji se koristi za opisivanje prolaska gasova iz creva kroz rektum. To je normalan deo varenja i obično ne ukazuje na probleme sa zdravljem. Ponekad, međutim, ljudi mogu iskusiti nadutost, što može biti znak zdravstvenog problema.
Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar
U nekim slučajevima, prekomerna nadutost (više od 20 puta dnevno) može biti uzrokovana zdravstvenim problemom kao što je sindrom iritabilnog creva (IBS) ili netolerancija na laktozu.
IBS je stanje koje utiče na debelo crevo i izaziva bol u stomaku, nadimanje i promene u navikama creva, uključujući nadutost.
Intolerancija na laktozu je nemogućnost varenja mleka i mlečnih proizvoda, što takođe dovodi do pojačanog nadimanja.
Neki ljudi takođe mogu iskusiti prekomernu nadutost nakon jedenja određene hrane, kao što je povrće (brokoli, kupus i karfiol), pasulj, sočivo i mlečni proizvodi. U ovim slučajevima, izbegavanje ovih određenih namirnica može pomoći u smanjenju nadimanja.
Drugi mogući uzroci pojačanog nadimanja uključuju gutanje vazduha tokom jela ili pijenja, ili uzimanje određenih lekova kao što su antibiotici. Ljudi koji imaju prekomerno nadimanje treba da razgovaraju sa svojim lekarom kako bi utvrdili uzrok i potencijalne tretmane.
Terapija kod nadimanje stomaka
Uobičajeni tretmani kod nadimanje uključuju promene u ishrani, lekove i terapije. Promene u ishrani posebno mogu imati veliki uticaj na smanjenje nadimanja. Treba izbegavati hranu koja izaziva gasove, kao što su pasulj, prokulice i kupus.
Hrana bogata vlaknima, kao što su voće i povrće, treba jesti umereno. Pored toga, probiotici mogu pomoći u smanjenju gasova promovisanjem zdravih bakterija u crevima.
Lekovi i terapije takođe mogu pomoći u smanjenju simptoma nadimanja. Lekovi bez recepta, kao što je simetikon, mogu pomoći da se smanji količina gasova u telu. Postoje i terapije, kao što je akupunktura, koje mogu pomoći u smanjenju simptoma.
Sprečite nadutost stomaka
Prevencija je najbolji način za smanjenje nadimanja. Jedenje manjih, češćih obroka može pomoći u smanjenju simptoma. Pored toga, izbegavanje hrane koja izaziva gasove i uzimanje probiotika može pomoći u smanjenju gasova.
Unos vode može pomoći u smanjenju gasova poboljšavajući varenje. Pored toga, redovno bavljenje fizičkom aktivnošću može pomoći u smanjenju simptoma.
Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar
Treba izbegavati hranu koja izaziva gasove, kao što su pasulj, prokulice i kupus. Hrana bogata vlaknima, kao što su voće i povrće, treba jesti umereno.
Pored toga, probiotici mogu pomoći u smanjenju gasova promovisanjem zdravih bakterija u crevima. Izbegavajte hranu sa visokim sadržajem masti, kao što je pržena i prerađena hrana, može pomoći u smanjenju nadimanja. Pijte puno vode takođe može pomoći u smanjenju gasova.
Svaki četvrti stanovnik pati od nadutosti
• Približno 20-25% populacije pati od prekomernog nadimanja.
• Većina ljudi proizvodi oko 4 do 20 litara gasa dnevno.
• Nadutost je mešavina vazduha i gasa koja se sastoji uglavnom od azota, kiseonika, ugljen-dioksida, vodonika i metana.
• Stres i anksioznost mogu izazvati povećanje proizvodnje gasa.
• Određeni zdravstveni problemi, kao što je sindrom iritabilnog creva, mogu izazvati povećanje proizvodnje gasova.
• Poznato je da određene namirnice, kao što su pasulj, brokoli i kupus, izazivaju povećanje proizvodnje gasova.
Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar
Postavite Pitanje ⬇️ Objavite Komentar
[icegram campaigns=”23919″]