Koji je Najbolji Način Ishrane za Dete sa Psorijazom?

Članak ažuriran 13. јун, 2023.

[icegram campaigns=”25391″]

Kreator članka Dejan Čorba

Najčešći zdravstveni problemi kod dece sa psorijazom uključuju razvoj gojaznosti, dijabetesa, visokog krvnog pritiska i bolesti srca.

Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar

Čestitamo na odluci da rešite problem sa psorijazom kod vašeg deteta i potražite pomoć. Razumemo vašu zabrinutost, niste sami u ovome, rešenje postoji i uskoro ćete se vaše dete osećati bolje.

✨ Preporučujemo članak, bubuljice u trudnoći.

Izbalansirana ishrana može ublažiti simptome psorijaze kod dece i smanjiti rizik od pojave drugih bolesti. Preporučuje se raznovrsna ishrana sa voćem, povrćem, ribom, integralnim žitaricama, orašastim plodovima i semenkama, uz ograničenje namirnica sa zasićenim i trans mastima, i dodatim šećerima.

Psorijaza je hronično inflamatorno stanje koje može izazvati formiranje ljuskavih plakova na koži. Kada dete ima psorijazu, lekar može prepisati lekove i druge tretmane. Takođe, može preporučiti određene promene u načinu života.

Unos hranjivih namirnica je važno za zdravlje kože vašeg deteta i njegovo opšte blagostanje. U nekim slučajevima, promene u ishrani mogu pomoći u poboljšanju simptoma psorijaze ili smanjiti rizik od razvoja drugih zdravstvenih problema.

Psorijaza kod dece i ishrana

Nema hrane koja može izlečiti psorijazu, ali vremenom se utvrdilo da određene namirnice pokreću pogoršanje simptoma psorijaze. Ako ste primetili da su specifične namirnice povezane sa simptomima psorijaze kod vašeg deteta, izbegavanjem teh okidača može pomoći u ograničavanju pogoršanja.

Psorijaza je hronična inflamatorna bolest koja izaziva inflamaciju u telu (zapaljenje, upala). Konzumacija izbalansirane ishrane sa svežim i hranljivim namirnicama može pomoći u smanjenju ove inflamacije.

Izbalansirana ishrana takođe može pomoći da težina vašeg deteta bude unutar prosečnog opsega. Deca sa gojaznošću su sklonija razvoju psorijaze, a gojaznost je povezana sa težim simptomima psorijaze. Ljudi sa psorijazom i gojaznošću takođe imaju povećan rizik od dijabetesa (visok šećer u krvi), bolesti srca i visokog krvnog pritiska.

Ako je vaše dete gojazno, lekar može preporučiti promene u njegovim navikama u ishrani ili da počne da vežba, da bi sprečio dobijanja na težini i podržao zdrav razvoj. Decu ne bi trebalo stavljati na dijete za smanjenje težine bez konsultacije sa lekarom.

Namirnice koje treba izbegavati

Ograničavanje namirnica koje imaju visak sadržaj zasićenih masti, trans masti i dodate šećere ima zdravstvene koristi za svako dete, uključujući decu sa psorijazom.

Druga hrana može pokrenuti simptome psorijaze kod neke dece, ali ne kod svih.

Ako mislite da određene namirnice mogu pokrenuti pogoršanja, obavestite lekara. Lekar ili registrovani nutricionista mogu vam pomoći da identifikujete i eliminišete okidače, istovremeno osiguravajući da su ispunjene ukupne nutritivne potrebe vašeg deteta.

Visoko obrađena i brza hrana

Visoko obrađena i brza hrana često su pune zasićenih masti, trans masti, natrijumu (soli) i šećera. Rafinirane žitarice su takođe siromašne na nutricionističkoj listi.

Ograničavanje ovih namirnica može pomoći u smanjenju rizika od:

• gojaznosti
• dijabetesa (visok šećer u krvi)
• visokog krvnog pritiska
• bolesti srca

Primeri ovih namirnica uključuju:

• soda, voćni sok i zaslađena pića
• slatkiše, kekse, torte i slatkiše
• prženu i brzu hranu
• visoko obrađenu pakovanu hranu

Ove namirnice obično sadrže puno kalorija sa malo vitamina, minerala ili vlakana. Pokušajte ih ograničiti na povremene poslastice u toku dana.

Niste sigurni da li je pakovana hrana visoko obrađena ili nezdrava? Proverite listu sastojaka na ambalaži.

Namirnice sa 20% ili više dnevne vrednosti za dodatnim šećerima, smatraju se visokim izvorom dodatnih šećera, prema Ministarstvu Zdravlja. Namirnice sa 20% ili više dnevne vrednosti za natrijumom (soli), smatraju se izvorom sa visokim sadržajem natrijuma.

Zasićene i trans masti

Crveno meso (posebno obrađeno meso, kao što su slanina i hot dogovi) i mlečni proizvodi puni masti sadrže visok novo zasićenih masti. Istraživanje iz 2020. godine sugeriše da ishrana sa zasićenim mastima može pogoršati simptome psorijaze.

Stoga, ograničavanje namirnica koje imaju visok sadržaj zasićenih masti u ishrani vašeg deteta može biti korisno.

Za decu stariju od 2 godine, izaberite mlečne proizvode sa malo masti i poslužite umerene količine nemasnih delova crvenog mesa. Birajte namirnice koje su izvor nemasnih proteina i nezasićenih masti, kao što su piletina i riba.

Gluten

Neka deca sa psorijazom mogu imati koristi od bezglutenske dijete (ishrane). Gluten je grupa proteina prisutnih u određenim žitaricama, uključujući pšenicu, ječam i raž. Ove žitarice su česti sastojci u namirnicama kao što su:

• hleb
• testenina
• keks i pečene poslastice

Prema preporukama iz 2018. godine od medicinskog odbora Nacionalne fondacije za psorijazu o psorijazi i ishrani kod odraslih, konzumiranje bezglutenske dijete može pomoći u poboljšanju simptoma psorijaze kod ljudi sa osetljivošću na gluten. Studije nisu pronašle koristi od sledenja bezglutenske dijete za ljude bez osetljivosti na gluten.

Istraživanja su takođe pokazala povezanost između celijakije (autoimuna bolest na gluten) i psorijaze. Jedan pregled iz 2017. godine pronašao je da ljudi sa psorijazom imaju tri puta veću verovatnoću da imaju celijakiju nego ljudi bez psorijaze.

Ako vaše dete ima osetljivost na gluten ili celijakiju, može doživeti sledeće simptome nakon konzumiranja hrane sa glutenom:

• bol u stomaku
• nadutost i gasovi
• mučnina
• povraćanje
• dijareja
• zatvor
• umor

Ako mislite da vaše dete može imati osetljivost na gluten ili celijakiju, razgovarajte sa lekarom.

Ne izbacujte gluten iz ishrane vašeg deteta bez prethodnog razgovora sa lekarom ili nutricionistom. Oni vam mogu pomoći da naučite kako da bezbedno prilagodite ishranu vašeg deteta dok ispunjavate njegove nutritivne potrebe.

Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar

Namirnice koje treba jesti

Da bi održali ukupno zdravlje, lekari ohrabruju decu da jedu širok spektar hranljivih namirnica, posebno:

• voće
• povrće
• mahunarke
• celo zrno
• orašaste plodove i semenke
• nemasne proteine i mlečne proizvode

Ove namirnice su osnovni deo mediteranske ishrane. Ovaj način ishrane uključuje:

• obilje namirnica na bazi biljaka i morskih plodova
• niske do umerene količine pilećeg mesa, jaja i mlečnih proizvoda
• vrlo malo crvenog mesa, rafinisanih žitarica, dodatih šećera i drugih visoko procesiranih namirnica
• maslinovo ulje kao glavni izvor masti

Mediteranska ishrana može pomoći u smanjenju rizika od pojave dijabetesa, visokog krvnog pritiska i srčanih bolesti kod vašeg deteta. Mediteranska dijeta se fokusira na mnoge hranljive namirnice i može pomoći da se obezbedi da vaše dete dobija nutrijente koje su mu potrebne za optimalno zdravlje.

Iako su nalazi bili pomešani, neka istraživanja iz 2017. godine sugerisu da suplementi omega-3 masnih kiselina mogu biti korisni za ljude sa psorijazom. Masna riba je dobar izvor omega 3, plus drugih nutrijenata koji su važni za zdravlje vašeg deteta.

Ne dajte vašem detetu dodatak omega 3, osim ako ga ne preporuči lekar.

Namirnice na bazi biljaka

Podstičite vaše dete da jede širok spektar namirnica na bazi biljaka, uključujući:

• voće i povrće
• mahunarke, pasulj, grašak i sočivo
• orašaste plodove i semenke, orasi, bademi, suncokretovo seme i laneno seme
• cele žitarice, celo zrno pšenice, braon pirinač, kinoja i ovas

Namirnice na bazi biljaka, posebno voće i povrće, bogati su izvori antioksidantnim jedinjenjima. To može pomoći u smanjenju upale u telu.

Riba i morski plodovi

Obogatite ishranu svog deteta ribom i drugim morskim plodovima, koji su odlični izvori proteina i u mnogim slučajevima, omega-3 masnim kiselinama.

Sledeće ribe imaju visok sadržaj omega-3 masne kiseline:

• losos
• pastrmka
• haringa
• skuša
• sardine
• tuna

Dodaci na bazi ribljeg ulja i drugi suplementi sa omega-3 masnim kiselinama su takođe dostupni za decu. Razgovarajte sa lekarom pre nego što im date bilo kakve suplemente.

Siromašni izvori proteina

Podmirenje potreba vašeg deteta za proteinima dok ograničavate njihov unos zasićenim mastima postiže se uključivanjem siromašnih izvora proteina u njegovu ishranu. Pored ribe, drugi izvori siromašnih proteina su:

• pileće ili ćureće grudi bez kože
• sojini proizvodi, poput tofua
• pasulj, grašak i sočivo
• mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti (mlečni proizvodi sa visokim sadržajem masti se preporučuju za decu ispod 2 godine)

Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar

Podsticanje zdravih prehrambenih navika

Da biste podstakli vaše dete da jede više hranljivih namirnica:

• Obrazujte svoje dete o prednostima raznovrsne i izbalansirane ishrane.
• Pokažite primerom zdrave navike u vašim užinama i obrocima.
• Držite vaš frižider i ostavu napunjenim lako dostupnim hranljivim grickalicama, kao što su:

• sveže voće
• povrće narezano sa humusom
• integralni krekri sa puterom od oraha
• mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti (ali pripazite na dodate šećere)

• Uključite vaše dete u aktivnosti vezane za hranu kao što su baštovanstvo, kupovina namirnica, planiranje jelovnika, kuvanje. Možda će biti spremniji da proba nove namirnice kada učestvuju u njihovoj pripremi.
• Ograničite namirnice sa visokim sadržajem šećera i masti na povremene poslastice, ali ne demonizujte te namirnice. Nametanje strogih pravila o hrani može negativno uticati na sliku o sebi i odnos vašeg deteta prema hrani.

Podsticanje vežbanja

Pored balansirane ishrane, fizička aktivnost je takođe važna za zdravlje vašeg deteta.

Redovna vežba može pomoći u smanjenju rizika od razvijanja:

• gojaznosti
• dijabetesa
• visokog krvnog pritiska
• srčanih bolesti

Može takođe smanjiti stres i poboljšati njehovo mentalno blagostanje, što može pomoći u sprečavanju izbijanja psorijaze.

Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti, deca uzrasta od 3 do 5 godina trebala bi biti fizički aktivna tokom celog dana. Deca starija od 6 godina trebala bi biti fizički aktivna najmanje 60 minuta dnevno.

Zaključak

Dok nijedna pojedinačna namirnica ne uzrokuje ili leči psorijazu, ishrana bogata različitim namirnicama može podržati opšte zdravlje i dobrobit vašeg deteta.

U nekim slučajevima, zdrave promene u ishrani vašeg deteta mogu pomoći u ograničavanju izbijanja psorijaze i smanjenju rizika od razvoja drugih zdravstvenih problema povezanih sa psorijazom.

Radite sa doktorom ili nutricionistom kako biste identifikovali i eliminisali moguće okidače u hrani koji mogu pogoršati psorijazu kod vašeg deteta.

Referenca

www.healthline.com/health/psoriasis/psoriasis-in-children-and-diet

Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar

Search

Postavite Pitanje ⬇️ Objavite Komentar

[icegram campaigns=”23919″]