Zdravlje Usta i Zuba | ključni saveti za očuvanje zuba

Zdravlje Usta i Zuba

Članak ažuriran 25. јан, 2024.

Sanja Vujović Ristić Kreator članka dr Sanja Vujović Ristić

Održavanje oralnog zdravlja

Oralno zdravlje predstavlja fundamentalni deo opšteg zdravlja i blagostanja usled čega je njegovo očuvanje imperativ!

Sa brigom o zdravlju zuba i čitave usne duplje treba započeti u najranijem životnom dobu kako bi se osigurao pravilan razvoj i sprečili brojni problemi.

U tome nam najviše pomaže formiranje zdravih navika koje podrazumevaju adekvatno održavanje oralne higijene, redovne posete stomatologu i balansiranu ishranu.

Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar

Dobra oralna higijena je krucijalna za prevenciju oboljenja tvrdih i mekih tkiva usne šupljine stoga joj je neophodno posvetiti veliku pažnju.

hemo 500x420

Sredstva koja se upotrebljavaju u sklopu brige o zubima i njihovom potpornom aparatu mogu se podeliti na glavna i pomoćna ali ono što je najvažnije svakodnevno koristiti su četkica, koja treba da bude meka (sa što većim brojem vlakana, iste dužine) i interdentalne (međuzubne) četkice, koje su zadužene za čišćenje prostora uzmeđu zuba.

Razlog tome jeste što klasičnim četkicama uspevamo da operemo oko 60% površine zuba zbog čega je potrebno uvesti i dodatna pomagala (interdentalne četkice, ređe konac za zube). Što se tiče paste za zube, treba birati one koje ne sadrže natrijum-lauril-sulfat (SLS), triklosan i mikroplastiku.

hemoroidi

Vodice za ispiranje ne bi trebalo koristiti bez prethodne konsultacije sa stomatologom jer su one uglavnom namenjene za upotrebu u posebnim indikacijama (otežano održavanje oralne higijene, pre ili nakon hirurških intervencija).

Preporučujemo set za izbeljivanje zuba + 2 olovke. Pogledajte ponudu i cene na shoppster.

Za očuvanje zdravlja zuba i desni vrlo je važna i tehnika tj. način pranja zuba – pravilno je koristiti kružne (cirkularne) pokrete i vrlo blag pritisak četkice (većina naslaga na zubima su meke konzistencije).

pranje zuba
Važna je tehnika pranja zuba * apstraktna slika

Prepoznavanje znakova uobičajenih stomatoloških problema

Pored redovnog održavanja oralne higijene, neophodno je dva puta godišnje otići na kontrolni pregled kod stomatologa. Na taj način je moguće blagovremeno dijagnostikovati i započeti sa terapijom oboljenja u ranom stadijumu.

Preporuka je da se nikad ne čeka da zub zaboli ili da se formira otok jer u tom slučaju prognoza je značajno lošija. Ukoliko je prisutno krvarenje desni, najčešće prilikom pranja zuba, takođe bi se trebalo javiti stomatologu budući da to upućuje na upalu desni koja, ukoliko se ne leči na vreme, može dalje progredirati i dovesti do niza problema, a u najgorem slučaju, i do gubitka zuba.

Pored zbrinjavanja karijesa i njegovih posledica, važno je i redovno profesionalno uklanjanje čvrstih i mekih naslaga nataloženih na zubima, čime se osigurava zdravlje potpornog aparata zuba.

Prilikom redovnih poseta stomatologu, možete od njega dobiti savete o pravilnoj oralnoj higijeni kao i odgovore na sve nedoumice koje vas muče u vezi sa usnom dupljom.

Zdrave navika u ishrani koje sprečavaju nastanak stomatoloških problema

Pored spoljašnje brige o oralnom zdravlju, veoma je važno i ono što se unosi u organizam.

Smernice zdrave ishrane, koja podrazumeva izbalansiran unos ugljenih hidrata, proteina i masti, naširoko su poznate ali da bismo sprečili razvoj oboljenja tvrdih zubnih tkiva (karijes) bitno je usvojiti nekoliko pravila.

Preporučujemo set za izbeljivanje zuba + 2 olovke. Pogledajte ponudu i cene na shoppster.

Šećere (čokolada, bombone, gazirani napici), koje bakterije koriste za stvaranje kiselina kojima nagrizaju zub, trebalo bi konzumirati u što manjoj meri ali pošto ih je se teško odreći, onda radimo to pametno: neka to bude odmah nakon obroka i ne preterano često u toku dana (veća učestalost je štetnija od količine; češćim konzumiranjem slabi se puferski kapacitet pljuvačke).

Da bi ceo organizam bio zdrav, uključujući i usnu duplju, trebalo bi unositi raznovrsnu hranu, smanjiti unos šećera i konzumirati adekvatnu količinu vode.

Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar

Postavite Pitanje ⬇️ Objavite Komentar

guest
0 Objave
Inline Feedbacks
View all comments