Članak ažuriran 20. сеп, 2023.
[icegram campaigns=”25391″]
Kreator članka Vesna Veselinović
Tenziona glavobolja može se opisati kao osećaj čvrstog obruča oko čela. Većina ljudi ima epizodične glavobolje koje se javljaju, prosečno, jednom do dva puta mesečno. Međutim, tenzione glavobolje mogu biti hronične (sa čestim ponavljanjem).
Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar
Čestitamo na odluci da rešite vaš problem i potražite pomoć. Razumemo vašu zabrinutost, niste sami u borbi protiv tenzione glavobolje, rešenje postoji i uskoro ćete se osećati bolje.
Sadržaj
✨ Preporučujemo članak, glavobolja od sinusa.
Tenziona glavobolja slika
Simptomi tenzione glavobolje
Glavobolje koje nastaju zbog napetosti (tenzije) mogu da izazovu blagu, umerenu ili intenzivnu bol iza očiju, u glavi i vratu.
Simptomi uključuju:
- tupu bol u glavi
- pritisak oko čela
- osetljivost oko čela i temena
- teškoće u fokusiranju
- razdražljivost ili umor
Napomena: nema osećaja mučnine ili povraćanja uz navedene simptome.
Uzroci tenzione glavobolje
Lekari ne znaju tačno šta uzrokuje tenzione glavobolje pa istražuju eliminacijom faktora. Ponekad se smatra da dolaze ako su mišići glave i vrata napeti ili zbog lošeg držanja tela.
Povremene tenzione glavobolje mogu da nastanu aktivacijom perifernih aferentnih neurona (nerava i ganglija koje povezuju vrat i kičmenu moždinu) koji su hiperaktivni (time se stvara i preosetljivost na bol).
To su specijalizovane neuronske ćelije koje prenose senzorne informacije (prenos osećaja) od receptora za bol u telu do mozga.
Osobe koje imaju tenzione glavobolje mogu da imaju abnormalnosti u centralnom procesiranju bola. Takođe, je moguće da generalno imate povećanu osetljivost na bol.
Osetljivost na tenzione glavobolje verovatno je podložna uticaju genetskih faktora.
Tenzione glavobolje – ovo izbegavajte
Okidači, odnosno, faktori rizika za nastanak tenzionih glavobolja su:
- stres
- alkohol
- dentalni problemi (poput stezanja vilice i škripanja zuba)
- naprezanje očiju
- osećaj da imate tzv. suve oči, da nema prirodnih suza
- umor
- pušenje
- prehlada ili grip
- sinusna infekcija
- kofein
- dehidracija organizma
- nepravilno držanje tela
- emocionalni stres
- nedovoljno unošenje vode
- nedostatak sna
- glad
- preskakanje obroka
Tenziona glavobolja i migrena – sličnosti i razlike
Kada imate izuzetno jak bol možete da pomislite da imate migrenu. Migrena je vrsta glavobolje koja izaziva pulsirajuću bol na jednoj ili obe strane glave.
Migrene su umerene do jake, dok su tenzione glavobolje blage do umerene.
Tenziona glavobolja ne pokazuje sve simptome migrenskih napada, poput mučnine i povraćanja. U retkim slučajevima, tenziona glavobolja može izazvati osetljivost na svetlost i glasne zvuke, slično migrenskim napadima.
Zabrinutost kod ozbiljnih simptoma tenzine glavobolje
U slučajevima ozbiljnih simptoma, doktori mogu da traže dodatna ispitivanja kako bi se isključila mogućnost prisutnosti tumora na mozgu.
Ispitavanja, najčešče, znače CT snimak (poznatiji kao rendgenski snimak), koji koristi rendgenske zrake za snimanje unutrašnjih organa. Doktori, takođe, mogu koristiti MRI (metodu poznatu kao magnetna rezonanca), što im omogućava da pregledaju meka tkiva.
Lečenje tenzione glavobolje
Početak lečenja tenzione glavobolje kod kuće je da počnete da pijete više vode. Dehidracija dovodi do tenzione glavobolje, najčešče. U svim dnevnim obavezama ne zaboravite na svoje zdravlje – uzimanje vode je obavezno.
Ako imate tenzionu glavobolju, proverite kada ste poslednji put jeli i spavali. Užina ili kratak san mogu da pomognu ako je to vašem telu potrebno.
Ako nijedna ,,prva pomoć” koju smo naveli ne pomogne možete uzeti lekove bez recepta, kao što su ibuprofen ili aspirin, kako biste se oslobodili tenzione glavobolje. Međutim, ovi lekovi treba da se koriste povremeno.
Korišćenje ovih lekova bez recepta često – može dovesti do “prekomerne upotrebe” ili “povratnih” glavobolja. Ovi tipovi glavobolja se javljaju kada postanete toliko imuni na lek da i dalje osećate bol kada prestane destvo leka.
Lekovi bez recepta ponekad nisu dovoljni za lečenje ponavljajućih tenzionih glavobolja. U takvim slučajevima, doktor vam može prepisati lekove kao što su:
- triciklični antidepresivi – obavezno uz preporuku i nadzor lekara
- beta-blokatori – smanjuju i fizičke simtome drhanja i znojenja
- divalproex-natrijum – pomaže i kod epilepsije i bipolarnog poremećaja (promena raspoloženja, od duboke depresije do velike euforije)
- indometacin – pomaže za ublažavanje napetosti
- ketorolak – lek za ublažavanje bolova
- naproksen – smanjuje ukočenost i bol
- antiemetici – ako tenzione glavobolje izazvaju mučninu ili povraćanje – za ublažavanje bola
Ako lekovi za ublažavanje bolova ne deluju, lekar vam možepropisati mišićni relaksant. Ovo je lek koji pomaže u zaustavljanju mišićnih kontrakcija.
Doktor, takođe, može prepisati antidepresive – selektivne inhibitore – lekovi koji ponovo prave i skladište serotonina – hormona sreće (SSRI). SSRI-ovi mogu stabilizovati nivo serotonina u mozgu i pomoći vam da se nosite sa stresom.
Takođe, može vam preporučiti druge načine borbe za stresom i napetošču:
- Terapije upravljanja stresom: ove terapije mogu vas naučiti kako da se nosite sa stresom i kako da se oslobodite napetosti – samo kontrola, promena fokusa i drugi načini
- Bioupravljanje: ovo je tehnika opuštanja koja vas uči kako da upravljate bolom i stresom
- Kognitivno-bihevioristička terapija (KBT): KBT je terapija razgovorom koja vam pomaže da prepoznate situacije koje izazivaju stres, anksioznost i napetost
- Akupunktura: ovo je alternativna terapija koja može u smanjenju stresa i napetosti primenom finih igala na određenim delovima tela.
Alternativni tretmani
Takođe, sledeće tehnike i tretmani mogu ublažiti tenzionu glavobolju:
- primena tople obloge ili leda na glavi 5 do 10 minuta nekoliko puta dnevno
- kratko tuširanje ili kupka kako biste opustili napete mišiće
- poboljšanje držanja tela
- vežbanje i fizčka aktivnost
- česte pauze ako radite na računaru ili poslove koji podrazumevaju dugo sedenje – kako biste sprečili naprezanje očiju
Međutim, važno je napomenuti da ove tehnike možda neće sprečiti povratak svih tenzionih glavobolja.
Kako sprečiti nastanak tenzionih glavobolja
Pošto su tenzione glavobolje često uzrokovane specifičnim okidačima, identifikacija faktora koji izazivaju vaše glavobolje je jedan način da se spreče budući napadi.
Dnevnik glavobolja može vam pomoći da utvrdite uzrok vaših tenzionih glavobolja.
Vodite evidenciju o:
- dnevnim obrocima – o tome šta i koliko često jedete u toku dana
- piću – o tome koje piće i tečnosti unosite u svoj organizam – vode, sokovi itd.
- aktivnostima koje obavljate – uspostavite rutine – uvrdite ritam dnevih aktivnosti i prilagodite ih svom bioritmu
- situacijama koje izazivaju stres – kako biste lakše upravljali njim
Za svaki dan kada imate tenzionu glavobolju, napravite zabelešku. Nakon nekoliko nedelja ili meseci, možda ćete moći da uočite neki od uzroka koji se ponavljaju.
Na primer, ako vaš dnevnik pokazuje da su se glavobolje pojavljivale onih dana kada ste jeli određenu hranu, ta hrana može biti vaš okidač.
Šta može da se očekuje
Tenzione glavobolje često reaguju na lečenje i retko uzrokuju trajno neurološko oštećenje. Ipak, hronične tenzione glavobolje mogu uticati na vaš kvalitet života.
Ove glavobolje mogu otežati učešće u fizičkim aktivnostima. Takođe, možete propustiti dane na poslu ili školi. Ako postane ozbiljan problem, razgovarajte sa doktorom.
Važno je ne zanemarivati ozbiljne simptome. Potražite medicinsku pomoć odmah ako imate glavobolju koja počinje iznenada ili glavobolju koja traje. Obavezno se javite doktoru ako primetite ove simptome:
- nejasan govor
- gubitak ravnoteže
- visoku temperaturu
- slabost
- oduzetosti ili osećaj oduzetosti nekog dela tela
- promenu vida
Ovo može ukazivati na mnogo ozbiljniji problem, kao što je:
- moždani udar
- tumor na mozgu
- aneurizmu
Tenziona glavobolja može biti neprijatna, ali postoje različite mogučnosti za lečenje i prevenciju. Ako imate hronične ili teške glavobolje, obratite se svom lekaru kako biste dobili odgovarajući savet i terapiju.
Referenca
www.healthline.com/health/tension-headache
Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar
Postavite Pitanje ⬇️ Objavite Komentar
[icegram campaigns=”23919″]