Članak ažuriran 11. авг, 2023.
[icegram campaigns=”25391″]
Kreator članka Biljana Marjanović
Iako je zglob šake mali deo tela, sastoji se od osam kostiju kao i ligamenata i tetiva, što ga čini prilično osetljivim područjem. Povrede i određena zdravstvena stanja, uključujući artritis, mogu uzrokovati bol u zglobu šake. Simptomi poput otoka ili utrnulosti mogu varirati u zavisnosti od osnovnog uzroka.
Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar
Čestitamo na odluci da rešite vaš problem i potražite pomoć. Razumemo vašu zabrinutost, niste sami u borbi protiv bola u zglobu šake, rešenje postoji i uskoro ćete se osećati bolje.
Sadržaj
- Bol u zglobu sake slika
- Uzroci bola u zglobu šake
- Simptomi bola u zglobu šake
- Tretmani za bol u zglobu šake
- Dijagnoza uzroka bola u zglobu šake
- Kako da sprečite bol u zglobu šake
✨ Preporučujemo članak, prirodni lek za zglobove i kosti.
Bol u zglobu sake slika
Uzroci bola u zglobu šake
Sindrom karpalnog tunela
Sindrom karpalnog tunela javlja se kada srednji nerv, koji je jedan od tri glavna nerva u podlaktici, postane komprimiran (sabijen) ili stegnut. Nalazi se sa unutrašnje strane vaše ruke i pruža osećaj sledećim delovima šake:
- palac
- kažiprst
- srednji prst
- deo domalog prsta
Srednji nerv takođe pruža električni impuls mišiću koji pokreće palac. Sindrom karpalnog tunela može se javiti u jednoj ili obe ruke. Osim što uzrokuje bol u zglobu ruke, sindrom karpalnog tunela može dovesti do:
- utrnulosti prstiju
- slabosti šake
- trnjenja sa strane ruke blizu palca
Faktori rizika za sindrom karpalnog tunela uključuju:
- izvođenje ponavljajućih zadataka rukama, poput kucanja, crtanja ili šivenja
- trudnoća
- prisustvo određenih medicinskih stanja, kao što su dijabetes, artritis ili nedovoljno aktivna štitna žlezda
- porodična istorija sindroma karpalnog tunela, jer anatomske razlike mogu biti nasledne
Povreda zgloba šake skoro uvek izazva bol. Padanje sa dočekivanjem na šakama je čest način povrede ovog područja. Oticanje, modrice ili deformiteti blizu zgloba šake mogu biti simptomi preloma, tendinitisa, povreda tetiva ili ligamenata. Takođe je moguće da nervi ili tkiva oko zgloba budu povređeni čak i ako je kost neoštećena.
Giht kao uzrok bola u zglobu šake
Giht je vrsta upalnog artritisa koji je uzrokovan nakupljanjem mokraćne kiseline. Mokraćna kiselina je hemijsko jedinjenje koje se stvara kada telo razgrađuje hranu koja sadrži organske supstance zvane purini. Većina mokraćne kiseline se rastvara u krvi i izlučuje iz tela kroz urin.
Međutim, u nekim slučajevima, telo proizvodi previše mokraćne kiseline. Ovaj višak mokraćne kiseline može se taložiti u zglobovima, što dovodi do bola i otoka. Bol od gihta često se javlja u kolenima, skočnim zglobovima, zglobu ruke i stopalima.
Uobičajeni faktori rizika za giht uključuju:
- prekomerno konzumiranje alkohola
- prekomerno konzumiranje hrane i pića bogatih fruktozom
- konzumiranje hrane bogate purinima, poput crvenog mesa i određenih vrsta morske hrane
- prisustvo gojaznosti
- određeni lekovi, poput diuretika
- druge bolesti, kao što su visok krvni pritisak, dijabetes i bolesti bubrega
Artritis zgloba šake
Artritis je upala zglobova. Ova bolest može izazvati oticanje i ukočenost u pogođenom delu tela. Artritis ima mnogo uzroka, uključujući normalno habanje, starenje i preterano opterećenje ruku.
Postoje mnoge forme artritisa, ali najčešći tipovi koji mogu uticati na zglob šake uključuju:
- Reumatoidni artritis
Autoimuna bolest koja može zahvatiti oba zgloba šake. Razvija se kada imuni sistem greškom napada oblogu zglobova, što izaziva bolno oticanje koje može rezultirati erozijom kostiju.
- Osteoartritis
Degenerativna bolest zglobova koja je česta među starijim osobama. Nastaje usled razgradnje hrskavice koja prekriva zglobove. Zaštitno tkivo se oštećuje tokom procesa starenja ili tokom ponavljanih pokreta. To povećava trenje između kostiju zglobova, što dovodi do otoka i bola.
Iako se artritis može javiti kod bilo koga, posebno kako starimo, postoje faktori rizika koji mogu povećati šanse za razvoj bolesti. Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti, ti faktori uključuju:
- prisustvo gojaznosti
- prisustvo netretiranih infekcija
- pušenje
- netretirane povrede zglobova usled prekomerne upotrebe (kao što je savijanje kolena)
Ganglion cista na zglobu šake
Ove benigne, nekancerogene i obično bezopasne kvržice se najčešće javljaju na rukama, obično sa zadnje strane zgloba. Nije poznato šta uzrokuje ciste ganglion, ali prema Američkoj akademiji ortopedskih hirurga, često se javljaju kod:
- osoba uzrasta od 15 do 40 godina
- gimnastičara (zbog ponavljajućeg opterećenja na zglobu ruke)
- ženskih osoba sa genetskom predispozicijom
Često su ciste ganglion bezbolne, ali ako pritiskaju zglob ili nerv, mogu uzrokovati bol u području zgloba šake. Lečenje ganglion cista varira od čekanja da same nestanu, do nošenja šine ili drenaže.
Tendinitis zgloba šake
Zglob šake sadrži mnogo tetiva koje omogućavaju pokret zgloba, šake i prstiju. Tendinitis zgloba šake odnosi se na upalu tetive unutar zgloba. Ovo stanje obično uzrokuje bol i otok i može rezultirati smanjenim opsegom pokreta u zglobu.
Sledeći faktori mogu uzrokovati ili doprineti tendinitisu zgloba ruke:
- starost
- loše držanje ruku
- loše poravnanje zglobova
- akutna povreda usled pada ili drugog udara
- dijabetes
Simptome tendinitisa najčešće možete ublažiti minimalnim tretmanima, poput istezanja, nošenja šine i nanošenja leda, kao i upotrebom određenih lekova za kontrolu bola i otoka.
Takođe možete preduzeti preventivne korake da biste izbegli tendinitis zgloba šake. To uključuje vežbe za zglob i redovne pauze od ponavljajućih aktivnosti koje mogu opteretiti zglob.
Simptomi bola u zglobu šake
U zavisnosti od toga šta je uzrok, bol u zglobu šake može biti praćen sledećim simptomima:
- oticanje prstiju
- teškoće pri stiskanju pesnice ili držanju predmeta
- utrnulost ili trnjenje u rukama
- bol, utrnulost ili trnjenje koje se pogoršava noću
- nagla, oštra bol u šaci
- oticanje ili crvenilo oko zgloba šake
- povišena temperatura u zglobu šake
Odmah se obratite svom lekaru ako je zglob ruke topao i crven i ako imate temperaturu preko 38°C. Ovi simptomi mogu ukazivati na infektivni (septički) artritis, što je ozbiljna bolest.
Takođe treba da odmah kontaktirate lekara ako ne možete pomeriti zglob ruke ili ako vam ruka ne izgleda kako treba, jer ovo ukazuje na mogući prelom.
Vaš lekar treba da proceni da li bol u zglobu šake postaje gori ili ometa vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih zadataka.
Tretmani za bol u zglobu šake
Lečenje sindroma karpalnog tunela
- nošenje šine ili ortoze za smanjenje otoka i ublažavanje bola
- nanošenje toplih ili hladnih obloga 10 do 20 minuta
- uzimanje antiinflamatornih ili analgetskih lekova, poput ibuprofena ili naproksena
- steroidne injekcije
- fizikalnu terapiju
- hirurški zahvat radi popravke srednjeg nerva, u slučajevima teže povrede
Lečenje gihta
- uzimanje antiinflamatornih lekova, poput ibuprofena ili naproksena
- pijenje puno vode kako bi se smanjila koncentracija mokraćne kiseline
- smanjenje konzumacije visokomasnih namirnica i alkohola
- uzimanje lekova koje vam je propisao lekar kako bi se smanjila koncentracija mokraćne kiseline u telu
Lečenje ganglion ciste
- nošenje šine kako bi se sprečilo kretanje zgloba ruke
- aspiraciju (ispuštanje ciste)
- hirurško uklanjanje ciste
Kienbockova bolest lečenje
- držanje zgloba nepokretnim
- uzimanje lekova protiv bolova
- hirurški zahvat radi obnavljanja protoka krvi u zglobu ruke
- hirurški zahvat radi izjednačavanja dužine kostiju ruke
Saniranje i lečenje povrede zgloba
- nošenje šine za zglob šake
- odmaranje zgloba sa držanjem u podignutom položaju
- uzimanje blagog analgetika, poput ibuprofena ili acetaminofena
- stavljanje ledenog obloga na zahvaćeno područje nekoliko minuta kako biste smanjili otok i bol
Dijagnoza uzroka bola u zglobu šake
Vaš lekar će obaviti fizički pregled i uraditi određene testove kako bi dijagnostikovao uzrok bola u zglobu vaše šake. U okviru pregleda lekar može uraditi sledeće:
- saviti zglob napred 60 sekundi kako bi video da li se razvija trnjenje ili utrnulost
- lupiti po području iznad srednjeg nerva da bi video da li se javlja bol
- testirati snagu zgloba i prstiju
- naručiti rendgenske snimke zgloba šake kako bi procenio kosti i zglobove
- naručiti elektromiografiju kako bi procenio zdravlje mišića i nerava
- zatražiti test brzine provođenja nervnog impulsa kako bi proverio oštećenja nerava
- naručiti testove krvi i urina kako bi otkrio eventualna osnovna medicinska stanja
- zatražiti uzimanje malog uzorka tečnosti iz zglobova kako bi proverio prisustvo kristala ili kalcijuma
Kako da sprečite bol u zglobu šake
Nije moguće sprečiti sav bol u zglobu šake, posebno kada je reč o artritisu ili razvoju ciste. Pogledajte članak, prirodni lek za zglobove i hrskavicu.
Međutim, možete smanjiti mogućnost razvoja sindroma karpalnog tunela primenom nekih od sledećih strategija:
- često odmarajte ruke dok kucate ili obavljate slične aktivnosti
- koristite ergonomsku tastaturu kako biste sprečili savijanje zgloba ruke prema gore
- sarađujte sa fizikalnim terapeutom kako biste istegli i ojačali zglob
Da biste sprečili buduće epizode gihta, pokušajte da:
- povećate unos vode i smanjite unos alkohola
- ograničite unos crvenog mesa, iznutrica i masnih riba
- konzumirate umerene količine proteina
- uzimate lekove prema uputstvima lekara
Iako možda nije moguće potpuno sprečiti artritis, možete smanjiti ozbiljnost njegovih simptoma na sledeće načine:
- smanjenjem stresa, kada je to moguće
- održavanjem fizičke aktivnosti
- sarađivanjem sa vašim lekarom kako biste pronašli najbolji način da minimizirate bol
- održavanjem telesne težine na umerenom nivou
- zaštitom zglobova odabirom aktivnosti koje ih neće preterano opterećivati
Vežbe za olakšanje bolova u zglobu ruke
Ako vam zglobovi ruke osećaju bol i nelagodnost zbog preteranog napora (kao što je rad za računarom u istom položaju), možete izvoditi jednostavne vežbe za ruke kod kuće kako biste ublažili ukočenost i napetost. Neke od preporučenih vežbi su:
Fleksije i ekstenzije zgloba ruke
Ova vežba podrazumeva postavljanje podlaktice na sto, sa tkaninom ispod zgloba. Okrenite ruku tako da dlan bude okrenut prema dole. Pomaknite ruku prema gore dok ne osetite blago istezanje. Vratite je u prvobitni položaj i ponovite.
Supinacija i pronacija zgloba ruke
Stojte sa rukom ispruženom sa strane i laktom savijenim pod pravim uglom. Rotirajte podlakticu tako da dlan bude okrenut prema gore, a zatim ga okrenite na drugu stranu, tako da dlan bude okrenut prema dole.
Devijacija zgloba ruke
Postavite podlakticu na sto, sa rukom koja visi sa ivice i tkaninom ispod zgloba. Palcem okrenutim nagore, pomaknite ruku gore i dole, kao da mašete.
Ako vam je dijagnostikovan sindrom karpalnog tunela ili drugo stanje koje utiče na zglobove šake, pre nego što pokušate bilo kakve vežbe, razgovarajte sa svojim lekarom.
Ako osećate bol u zglobu šake koji ne prolazi, obratite se svom lekaru i razgovarajte o svojim simptomima. Većina stanja koja utiču na zglob šake mogu se lečiti lekovima bez recepta, vežbama, šinama ili gipsom, hirurškim zahvatom ili kombinacijom ovih tretmana.
Referenca
www.healthline.com/health/wrist-pain
Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar
Postavite Pitanje ⬇️ Objavite Komentar
[icegram campaigns=”23919″]