Članak ažuriran 21. dec, 2022.
Kreator članka Dejan Čorba.
Akne na licu iako nisu opasne po zdravlje su veoma neprijatan estetski problem, narušavaju izgled i negativno utiču psihički i emocionalno na vaš život jer je lice nešto što ljudi prvo zapaze kad vas ugledaju.
Akne na licu mogu da vam skrenu pažnju na neki drugi zdravstveni problem a da toga niste ni svesni.
Sadržaj
✨ Najčitaniji članak, uspešno uklonite kurje oko u toplini vašeg doma.
Rani tretman akni je jako bitan za prevenciju ovog kozmetičkog problema i protiv ponovnog povratka akni. Iako pigmentacija najčešće prolazi za šest meseci do godinu dana, u pojedinim slučajevima može biti trajna.
Terapija je individualna, u zavisnosti od oblika ovog zdravstenog problema, koriste se topijski retinoidi, benzoilperoxid, azelaicna kiselina, salicilna kiselina, pilinzi glikolnom kiselinom. Kod težih oblika akni, terapija se može sprovoditi sa antibioticima, kontraceptivima, izotretinoinom ili kortikosteroidima.
Ovaj estetski problem možete u potpunosti da uklonite ali za to može da bude potrebno i do godinu dana. Ako vam akne naprave trajne ožiljke na koži možete iskoristite tretmane i preparate za uklanjanje ožiljaka.
Ishrana kada imate akne na licu
Uravnotežena ishrana i održavanje higijene kože može pomoći da se akne izbegnu i uklone.
Objavite komentar ✏️ videće ga cela Srbija i dijaspora
Vodite računa o ishranu, pokušajte da smanjite masnu i jako začinjenu hranu, šećere i slatkiše. A povećajte unos voća i povrća, pijte dosta vode, kao i voćne nezaslađene sokove (najbolje domaće). Pogledajte članak, optimalni dnevni unos vode koji treba piti.
Akne se mogu pojaviti i kada se u organizmu nakupe ostaci nezdrave hrane koje telo ne može preraditi pa se pretvaraju u toksine, koji izbijaju po površini vaše kože.
Riblje ulje je prijatelji vaše kože i tena. Masna riba je bogata omega-3 masnim kiselinama koje deluju protiv upala u celom telu, uključujući i kožu (koža je vaš najveći organ). Jednom do dva puta nedeljno jedite ribu (skušu, losos ili tunu). Punomasne ribe su dobre za zdravlje, ali ako ne volite ribu, orasi su odličan izvor ovih ovih moćnih kiselina.
Vitamini i minerali ne pomažu kod akni. Glavni uzrok za nastanak akni uglavnom je hormonalni i nije povezan sa nedostatkom vitamina ili minerala. Ujednačena ishrana sa puno voća i povrća koži daje važne hranjive nutrijente potrebne za oporavak od akni. Voće i povrće sadrži prirodne antioksidanse koji koži pomažu da upale drži pod kontrolom.
Preporuka za vas
Masna hrana poput pice i pomfrita neutiče na nastanak akni. Opšte poznati mit da masna hrana povećava masnoću u porama je samo mit. Ne postoji direktna veza između takve hrane i pojave akni. Ali hrana bogata zasićenim mastima može dovesti do mikroupala u svim organima u telu, uključujući i kožu.
Brza hrana, pica i čips ne uzrokuju akne, ali umerenost u svemu je najbolji pristup za zdravlje u celini jer takva hrana narušava vaše opšte zdravlje.
Alkohol ne može uzrokovati pojavu akni. Još uvek nije dokazana nikakva veza između alkohola i akni, ali poznato je da utiče na crvenilo lica pošto proširuje krvne sudove u koži i ima isušujući efekat. Zato uvek pijte umereno, jedna do dve čaše dobrog vina ili piva.
Terapije za uklanjanje akni na licu
- Radite piling kože sa morskom solju
- Pijte što više čaja koji čisti vaš organizam, od toksina i bakterija koje mogu da izazovu pojavu akni
- Povećajte unos vitamina C jer on reguliše lučenje masnoće
- Pijte dosta vode, da bi hidrirali kožu
- Možete nanositi led ili hladne obloge na kožu zahvaćenu aknama, jer led podstiče cirkulaciju, zamrzava pore i čisti kožu
- Med je dobar prirodni antibiotik, pa ga nanesite na mesta sa aknama
- Limunov sok odlično čisti kožu i snabdeva je vitaminom C
- Lekovita eterična ulja uspešno deluju protiv akni (origanovo, arganovo, ulje lavande)
Prirodna terapija protiv akni
Na tržištu postoje mnogo raznovrsnih tretmana protiv akni. Oralni antibiotici se godinama koriste kako bi sprečile infekcije koje dovode do ožiljaka na licu. Losioni, kreme ili gelovi pomažu u sprečavanju infekcije, tako što rastvore masne čepove u folikulama dlake i tako ubrzaju proces oporavka.
Lekovi protiv akni se ne preporučuju u trudnoći, pa je važno da se o ovom zdravstvenom problemu na vreme informišete šta možete a šta ne možete da koristite u trudnoći.
Prirodni preparat protiv akni je Staroplaninski melem koji se pokazao kao uspešna prirodna terapija protiv akni. Ihtiol i salicilna kiselina je glavni aktivni sastojak melema i sa Noćurkom i Kantarionom, ima veoma snažno dejstvo na sazrevanje akni. Melem utrljavati u tankom sloju obavezno jednom pre spavanje i rezultati za par nedelja će biti i te kako vidljivi.
Anke na licu definicija i uzročnici
Skoro svaka osoba je bar jednom imala problem sa aknama. Najčešće se pojavljuju u pubertetu, ali ni stariji nisu pošteđeni ove neprijatne pojave. Najčešće se javljaju na licu, ali veoma često mogu da se pojave na vratu, ramenima, stomaku leđima ili zadnjici. Skoro nema mesta na telu gde akne mogu da se pojave.
Akne se pojavljuju kada imate nepravilan rad lojnih žlezda i folikula. Akne se mogu pojaviti kao vrlo blage, pretežno sa miteserima, do vrlo teških oblika sa gnojnim procesom i izraženim ožiljcima.
Objavite komentar ✏️ videće ga cela Srbija i dijaspora
Klinička istraživanja tokom godina su ustanovila da se akne uglavnom pojavljuju kod ljudi koji imaju masnu kožu, a masna koža je uzrok određenih hormonskih promena. Hormonske promene su najčešće događaju u adolescenciji (pubertetu). Kao i za mnoge druge zdravstvene probleme i ovde stres predstavlja okidač za pojavu akni.
Sledeći na spisku uzročnika je nezdrava, masna i neredovna ishrana. Genetski faktor i povećana proizvodnja muških hormona takođe može doprineti pojavi ovog zdravstvenog problema.
Sebum štiti kožu vodootpornim slojem, ali kada se dese hormonalne promene, onda se prekomerno luči sebum i to stvara kožu mnogo masnijom. Oko 80% ljudi oba pola, izmedju 12 i 25 godina ima problem sa aknama, a 3% ljudi preko 45 godina starosti još uvek ima problematičnu kožu.
Glavni krivac za nastajanje akni je genetska predispozicija ali i poremećena proizvodnja hormona, sindrom policističnih jajnika i hiperandrogenizam.
Upalni proces uvek započinje sa nastajanjem komedona (mitisera), koji svojim rastom usporava cirkulaciju i omogućava nakupljanje izumrlih ćelija kože, što sve skupa stvara dobre uslove za razvoj bakterija i gnoja. Akne mogu nastati i stalnom mehaničkom traumom kože (acne mechanica).
Acne excoriee, nastaju cedjenjem akni, potom se stvaraju sitni čvorovi. Lekovima izazvane akne nastaju često kod korišćenja kortikosteroida, steroida, jodida, litijuma, a redje antibiotika. Akne kod beba nastaju kod gotovo 20% zdrave dece i spontano nestaju do 3. meseca života.
Namirnice koje mogu da prouzrokuje nastanak akni na licu
Mlečni proizvodi mogu uzrokovati nastanak akni. Različite studije donose i različite rezultate, postoje dokazi da pojačan unos mlečnih proizvoda može uzrokovati nastanak akni. Lekari ne znaju tačno zašto, ali pretpostavka je da bi hormoni u mleku mogli biti krivci.
Pokušajte da smanjite dnevni unos mlečnih proizvoda (nemojte potpuno da ih izbacite iz ishrane) i videćete kako vam koža reaguje na tu promenu. Napici sa proteinima surutke su poput mega-koncentrisanog mleka. Nemojte ih piti ako imate problem sa aknama.
Čokolada ne prouzrokuje stvaranje akni. Svačije telo je drugačije i jedinstveno, ako smatrate da vam čokolada uzrokuje akne, izbacite je iz ishrane. Za sada ne postoje čvrsti dokazi da čokolada ima ikakav efekat na nastanak akni. Tamna čokolada sadrži antioksdanse koji su dobri za vašu kožu.
Slatkiši i kolači mogu uzrokovati pojavu akni. Istraživanjem je dokazano da visok glikemijski indeks hrane , koja podiže nivo šećera u krvi, može pogoršati stanje kod akni. Pogledajte članak, šta je rafinisani šećer. Svi znamo da je lakše reći nego učiniti, ali obradujte vašu kožu i držite se hrane bogate vlaknima poput integralnih žitarica i mahunarki umesto jednostavnih šećera i belog brašna.
Ako pijete više vode, nažalost nećete isprati akne. Dobra hidratacija je ključna za opšte zdravlje, i koža nije izuzetak, ali pojačan unos vode neće očistiti vaše pore, treba malo više truda za tako nešto.
Prevencija i održavanje kože lica
Glavno pravilo u prevenciji pojavljivanja i zaštita od akni jeste redovno, temeljno čišćenje kože, dva do tri puta dnevno. Kad god možete stavljajte tople, vlažne peškire na lice i držite ih nekoliko minuta, kako biste otvorili pore i koži omogućili da diše. Ni u kom slučaju nemojte cediti akne i mitisere.
Vodite računa šta jedete i pijete.
Izbegavajte da koristite sapune koji isušuju kožu, umesto toga, ujutru i uveče lice ispirajte toplim slanim rastvorom, koji uklanja masnoću bez isušivanja kože.
Dobra higijena može umanjiti mogućnost nastanka akni. Posle vežbanja, kupanja ili plivanja obavezno dobro osušite kožu. Takođe vodite računa dok vežbate, da golom kožom nedodirujete sprave i podloge za vežbanje.
Objavite komentar ✏️ videće ga cela Srbija i dijaspora
Objavite komentar ✏️ ocenite članak ⬇️