Članak ažuriran 27. нов, 2023.
Kreator članka Dejan Čorba
Kako smanjiti šećer u krvi na prirodan način
Reagujte brzo, smirite se, dišite duboko i izbrojte do deset. Prevelik nivo šećera u krvotoku može biti veoma opasan po vaše zdravlje i može napraviti trajne posledice na organizam. Nemojte uzimati više medikamenata (tablete ili insulin), ako ste uzeli propisanu dozu za taj dan. Pogledaj kako brzo spustiti šećer u krvi.
Sadržaj
Iako se na mnogim sajtovima mogu naći liste namirnica kako brzo spustiti šećer u krvi koje su takozvani prirodni lekovi za visok šećer u krvi, Američko udruženje za dijabetes u svojim zvaničnim smernicama ističe da ne postoje jasni dokazi o efikasnosti upotrebe raznih dijetetskih suplemenata sa vitaminima i mineralima. To jest, upotreba bilja ili začina za kontrolu nivoa šećera u krvi.
Pravilna ishrana je jedan od temelja normalnog šecera u krvi. Spusti visok šećer u krvi uz pomoć prirodnog mehanizma.
Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar
Postoje nekoliko namirnica koje zaista mogu dodatno pomoći u održavanju normalnog nivoa šećera u krvi.
Kako najbrže spustiti šećer u krvi na prirodan način
Najpoznatiji prirodni lek za spuštanje šećera u krvi među dijabetičarima je začin cimet. Studija grupe američkih naučnika objavljena 2013 godine, koja je rezimirala nalaze 10 drugih različitih naučnih studija, otkrila je da dnevna konzumacija do 6 grama cimeta može imati dobre efekte na nivo šećera i holesterola ( triglicerida ) kod ljudi sa tipom 2 dijabetes.
Dijabetes tip 2 je kada pankreas pravi insulin ali ne može da isporuči šećer ćelijama usled njihove poremećene funkcije da prihvate šećer. Holesterol šta je, simptomi i kako sniziti holesterol.
Cejlonski cimet je bolji izbor u odnosu na obični cimet zbog manje količine kumarina.
RECEPT
- pustite 200ml vode da proključa
- u nju dodajte jednu kafenu kašičicu cimeta
- sklonite sa vatre
- ostavite da stoji 15 minuta. Voda će dobiti smeđu boju
- procedite kroz gustu cediljku
- popijte dok je toplo
- konzumirajte jednu čašu ovog toplog napitka dnevno
Kako smanjiti šećer u krvi na prirodan način sa sirćetom, se pokazao kao dobar u spuštanju i normalizovanju visokog šećera u krvi. Sirće usporava varenje ugljenih hidrata a samim tim i brzinu ulaska šećera u krv.
Sirće poboljšava lučenje insulina iz pankreasa i iskorišćenje šećera u mišićima. Unosom dve kašike sirćeta uz hranu možete smanjiti nivo šećera u krvi 30 minuta nakon obroka za čak 1 mmol/L.
Zeleni čaj je čudesan kod ublažavanja simptoma dijabetesa i za spuštanje nivoa šećera u krvi. Stimuliše proizvodnju insulina i rad pankreasa. Održava pravilan i zdrav protok krvi. Smanjuje rizik od nastanka srčanog i moždanog udara.
Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar
Zeleni čaj ne trpi visoku temperaturu vode ! Kada budete prokuvavali vodu, vodite računa da ne proključa. Čim se pojave mehurići, sklonite sud sa ringle.
RECEPT
- na jednu šolju vruće vode ide 1 kašičica zelenog čaja
- na šolju postavite cediljku, pa u nju sipajte osušene lekovite listiće
- prelijte ih vodom i ostavite da puste aromu u nju
- nakon 3 minuta procedite čaj. Možete ga ostaviti i koji minut duže, ako preferirate jači ukus
Celer spušta šećer, snižava i nivo lošeg holesterola i triglicerida u krvotoku. Čisti krv i omogućava bolju cirkulaciju.
RECEPT
- očistiti i izrendati 300g korena celera
- staviti ga u emajliranu šerpu
- dodati sveže ceđen sok od 4 limuna
- sve promešati i dva sata kuvati na pari
- poklopljeno ostaviti da se ohladi
- sipati u teglu
- držati teglu u frižideru
- uzimati svako jutro po jednu kašičicu ovog leka na prazan želudac
Maslačak je prirodan lek za brzo skidanje šećera u krvi koja se nalazi svuda oko nas, stimuliše proizvodnju insulina iz pankreasa, čime održava nizak nivo šećera u krvi. Gorak ukus je karakteristika maslačka.
RECEPT
- pojesti 10 svežih stabljika maslačaka, dok su u cvetu
- pre toga, biljke oprati i odstraniti cvetove
- dobro i polako sažvakati stabljike pre gutanja
Saveti kako sniziti šećer u krvi
Pijte dosta vode, do 8 čaša na dan ( 1,5 litra vode). Vodite računa da ostanete hidrirani tokom celog dana.
Ako primetite da vam je ipak šećer povišen, odmah popijte pola litre vode. Ovako ćete lakše isprati veće količine tog šećera kroz bubrege.
Vežbajte i krećite se više. Fizička aktivnost će pomoći ćelijama u telu da iskoriste sav višak šećera u krvi.
Prilikom vežbanja, šećer se koristi kao izvor energije i troši se mnogo brže nego u stanju mirovanja.
Dok ste u pokretu, šećer ( glukoza ) odlazi iz krvotoka, pa tako pada nivo šećera u krvi. Samo 15-30 minuta vežbanja će momentalno popraviti vaše rezultate. Napomena – nemojte se baviti sportskim aktivnostima i odlaziti u teretanu i na trčanje samo kad izmerite visok nivo šećera u krvotoku.
✨ Preporučujemo članak, predijabetes vrednosti.
Fizička aktivnost treba da postane vaša svakodnevna navika i deo normalnih aktivnosti. Naravno, ne treba da preterujete i da se preforsirate. Ako osetite nesvesticu ili mučninu, odmah prekinite sa vežbama.
Opustite se. Stres je jedan od uzročnika povećanog nivoa šećera u krvi. Kada ste pod uticajem stresa, telo pokušava protiv takog stanja da se izbori, dajući signal jetri i mišićima da oslobodi zalihe šećera, automatski podižući nivo šećera u krvi. Opuštanje uz laganu muziku, čitanje omiljene knjige, masaža ili joga će imati pozitivan efekat na vaše trenutno stanje i ubrzo vratiti šećer u normalu.
Ako primetite da vam šećer ne pada više od 24h, bez obzira na sav trud koji ste uložili da ga spustite, odmah se obratite lekaru.
Faktori koji utiču na pojavu visokog šećera u krvi
- previše hrane, posebno one bogate ugljenim hidratima i mastima
- nedovoljna fizička aktivnost
- preskakanje terapije ( na primer nedovoljna doza insulina, zaboravljanje da uzmete lekove za dijabetes, prirodni preparati )
- neki lekovi kao što su steroidi i antipsihotici mogu izazvati nagli porast šećera u krvi
- bolesti ( kao što su prehlada ili groznica )
- posebno stresne životne situacije
- kratkotrajni ili dugotrajni bol ( na primer opekotine od sunca )
- menstruacija
- dehidracija ( žeđ )
Postavite Pitanje ✏️ Objavite Komentar
Postavite Pitanje ⬇️ Objavite Komentar